همه چیز در باره ی تغذیه و لاغری

کاهش وزن سریع با رژیم لاغری سیب

کاهش وزن سریع با رژیم لاغری سیب

کاهش وزن سریع با رژیم لاغری سیب

می‌خواهید در عرض ۵ روز حدود ۳ کیلو وزن کم کنید؟ رژیم سیب ۵ روزه را امتحان کنید! سیب فوق‌العاده مغذی بوده و به کاهش وزن، مبارزه با سرطان، کاهش خطر دیابت نوع ۲، پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از آب مروارید کمک می‌کند.

عوارض رژیم کانادایی برای سلامتی

عوارض رژیم کانادایی برای سلامتی

عوارض رژیم کانادایی برای سلامتی

در دنیای امروز، بیشتر افراد برای رفع چاقی، انواع مختلف رژیم‌های غذایی و ورزش را امتحان می‌کنند. رژیم‌های غذایی نیز به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شوند

رابطه عرق کردن و کاهش وزن

رابطه عرق کردن و کاهش وزن

رابطه عرق کردن و کاهش وزن

عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. اینکار با ازاد کردن آب و نمک انجام می شود که برای خنک کردن شما بخار می گردد. عرق کردن خود به خود به سوزاندن مقادیر زیادی از کالری منجر نمی شود

کاهش وزن و تناسب اندام با خواب

کاهش وزن و تناسب اندام با خواب

کاهش وزن و تناسب اندام با خواب

چگونه در خواب لاغر شویم؟
زمانی که می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید، باید خواب مناسب و کافی را مدنظر قرار دهید. اما خواب بیش از حد نیز می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. قوانین زیر را دنبال کنید

تغییرات رژیم غذایی لازم بعد از ۴۰ سالگی

تغییرات رژیم غذایی لازم بعد از 40 سالگی

تغییرات رژیم غذایی لازم بعد از ۴۰ سالگی

چهل سالگی با نگرانی‌ها و دل‌مشغولی‌های روحی و جسمی زیادی همراه است بنابراین باید عادت‌های درستی در پیش بگیریم. یادتان باشد بعد از این سن افزایش وزن و چاق شدن نه تنها راحت است بلکه از دست دادن وزن به سختی صورت می‌گیرد.

گرسنگی واقعی یا دروغ هورمون ها

گرسنگی واقعی یا دروغ هورمون ها

گرسنگی واقعی یا دروغ هورمون ها

شاید فکر کنید که دلیل این پرخوری و چاقی وجود انواع متنوع غذا و خوراکی ها در این روزهاست .

اضافه وزن و چاقی با شکم گرسنه خوابیدن!

اضافه وزن و چاقی با شکم گرسنه خوابیدن!

اضافه وزن و چاقی با شکم گرسنه خوابیدن!

بسیاری فکر می کنند با شکم خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد. اما در واقعیت، هرچه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود.

سالم های پر کالری را بشناسید

سالم های پر کالری را بشناسید

سالم های پر کالری را بشناسید

برخی هیچ اهمیتی به تغذیه سالم نمی‌دهند و با خیال راحت هر آنچه دلشان می‌خواهد را می‌خورند. برخی دیگر همیشه یک ترازو دم دستشان دارند و هر چه می‌خورند وزن می‌کنند و حساب و کتاب کالری‌های دریافتی‌شان را دارند. شاید هر دو رویه اشتباه باشد.

کاهش وزن با رژیم لاغری شیر

کاهش وزن با رژیم لاغری شیر

کاهش وزن با رژیم لاغری شیر 

به نظر می‌رسد که با رژیم لاغری شیر می‌توان چند کیلو لاغر کرد. اما، اصلی‌ترین مشکل این رژیم این است که شما فقط باید شیر بخورید. این امر می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد.

به خطر انداختن سلامتی با نوشابه های رژیمی

به خطر انداختن سلامتی با نوشابه های رژیمی

به خطر انداختن سلامتی با نوشابه های رژیمی

در آغاز فصل گرما و افزایش نیاز بدن نوشیدنی‌های خنک یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی نوشابه است. این مایع گازدار خنک شیرین به خاطر طعم جذابی که دارد هم چاشنی کنار غذا محسوب می‌شود و هم برای رفع تشنگی به داد خیلی ها می‌رسد.