دسته: رژیم دش

رژیم غذایی DASH چیست و چه خواصی دارد؟

رژیم غذایی DASH چیست و چه خواصی دارد؟ رژیم غذایی DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد. DASH مخفف روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون بالا می باشد. […]

رژیم دش

قانون شماره ی ۱: میوه ها و سبزیجات اولین قانون رژیم دش استفاده از میوه و سبزیجات در همه جا و همه وقت است. تکیه ی این رژیم به فیبرها و پتاسیم است که در میوه ها و سبزیجات تازه وجود دارند. در واقع مواد مغذی موجود دراین مواد غذایی باعث تنظیم فشار خون می‌شود. […]

آیا این رژیم غذایی برای سلامتی قلب و عروق هم مفید است؟

آیا این رژیم غذایی برای سلامتی قلب و عروق هم مفید است؟ پاسخ مثبت است چراکه تحقیقات نشان داده است که فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی –نارسایی قلبی و سکته را افزایش می دهد و رژیم دش می تواند باعث پایین آمدن فشار خون شود.همچنین ثابت شده است که دنبال کردن […]

رژیم دش چیست و چگونه لاغر می کند؟

رژیم دش چیست و چگونه لاغر می کند؟ رژیم دش یکی از رژیم های لاغری و تناسب اندام پرطرفدار در سرتاسر دنیاست چرا که این نوع رژیم غذایی برای افراد با بیماری هایی همچون دیابت و فشارخون هم می تواند مسمر ثمر باشد. هدف رژیم غذایی دش پایین آوردن فشار خون و جلوگیری از بالا رفتن آن […]