دسته: رژیم کتوژنیک

روش های کاهش قند و نشاسته از برنامه غذایی

روش های کاهش قند و نشاسته از برنامه غذایی

روش های کاهش قند و نشاسته از برنامه غذایی

کاهش مصرف مواد قندی و نشاسته ای می تواند به بسیاری از مردم در کاهش وزن اضافی کمک کند. مواد قندی و نشاسته ای بویژه آنهایی که فرآوری شده اند

رژیم کتوژنیک با اسموتی های خوشمزه

رژیم کتوژنیک با اسموتی های خوشمزه

رژیم کتوژنیک با اسموتی های خوشمزه

افرادی که از رژیم کتوژنیک پیروی می کنند باید تنها حدود ۲۰-۵۰ گرم در روز کربوهیدرات مصرف کنند . چراکه ورود به مرحله کتوز و مشاهده اثرات رژیم کتوژنیک تنها در این صورت میسر می شود . کتوز در رژیم کتوژنیک زمانی اتفاق می افتد که گلوکز دریافتی از کربوهیدرات هایی مانند سبزیجات نشاسته ای ، دانه ها ، میوه ها و آردها به طور قابل توجهی کاهش یابد

لاغری با رژیم کتوژنیک

لاغری با رژیم کتوژنیک اغلب افراد چاق به دنبال راحت‌ترین و کوتاه‌ترین راه برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستند. امروزه یکی از تبلیغاتی که برای تناسب اندام و کاهش وزن در کوتاه مدت در فضای مجازی و سالن‌های زیبایی و ورزشی انجام می‌شود رژیم‌های کتوژنیک یا کم کربوهیدرات است. با توجه به […]

رژیم لاغری کتوژنیک

رژیم لاغری کتوژنیک رژیم لاغری کتوژنیک ، یکی از رژیم‌های لاغری محبوب این روزهاست که خیلی مورد توجه قرار گرفته‌ است. مردم بیشتر برای کاهش وزن از رژیم استفاده می کنند. اما در ادامه مسیر، متوجه می شوند که دلشان میخواسته چربی های بدن شان کم شود، نه وزن کلی بدن. رژیم لاغری کتوژنیک، جزو […]

شروع رژیم غذایی کتوژنیک

شروع رژیم غذایی کتوژنیک در آشنایی با رژیم غذایی کتوژنیک توضبحاتی درباره رژیم غذایی کتوژنیک داده شد. حال برای شروع این رژیم باید بدانیم که در رژیم غذایی کتوژنیک چه کار کنیم؟ برای شروع رژیم غذایی کتو، باید برنامه زیر را دنبال کنید. این یعنی یک رژیم غذایی قابل اعتماد آماده و منتظر شماست. اینکه […]

رژیم کتو

رژیم کتو برخلاف بسیاری از رژیم های غذایی بی پایه و اساس که پس از مدت محدودی ناپدید می شوند رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو بیش از ۹ دهه ( از سال ۱۹۲۰ میلادی ) تجویز شده است و براساس درک جامعی از علوم فیزیولوژی و تغذیه تنظیم شده است . رژیم کتو برای درصد […]