دسته: رژیم مدیترانه‌ای

چگونه رژیم غذایی مدیترانه ای را اجرا کنیم؟

چگونه رژیم غذایی مدیترانه ای را اجرا کنیم؟ مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانه ای باعث افزایش طول عمر ، کاهش بیماری های قلبی – عروقی ، کاهش سرطان و سایر بیماری های مرتبط با تغذیه می شود. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، رژیم مدیترانه ای یک رژیم مشخص و ثابت […]

رژیم مدیترانه‌ ای چیست؟ (برنامه رژیم مدیترانه ای ۵ روزه)

رژیم مدیترانه‌ ای چیست؟ (برنامه رژیم مدیترانه ای ۵ روزه) رژیم مدیترانه ای نوعی برنامه غذایی مفید و مدرن بر پایه تغذیه یونانی است که منجر به بهبود عملکرد قلب، کاهش وزن، کاهش ابتلا به آلزایمر میشود. رژیم مدیترانه‌­ای نوعی برنامه غذایی مدرن است که در اصل از شیوه تغذیه یونانی‌ها، ایتالیایی‌ها و اسپانیایی‌ها در […]

رژیم مدیترانه ای بهترین برنامه غذایی برای لاغری

رژیم مدیترانه ای بهترین برنامه غذایی برای لاغری امروزه افراد بسیاری به دنبال روش های کاهش وزن و لاغری هستند. همراه با ورزش پیروی از رژیم های غذایی سالم در این جهت می توان مفید باشد. رژیم مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی لاغری به شمار می رود. امروزه استفاده از رژیم […]

رژیم غذایی ۵ روزه مدیترانه ای

رژیم غذایی ۵ روزه مدیترانه ای این رژیم علاوه بر اینکه کم کالری میباشد بر خلاف رژیمهای دیگر دارای وعده های زیاد و متنوعی است که همواره میتوانید از دستورهای پخت آن برای پخت غذاهای کم کالری , جدید و خوشمزه استفاده کنید. طرح منوی ۱۰۰۰کالری رژیم غذایی۵ روزه ی مدیترانه ای بسیار جالب توجه […]

رژیم مدیترانه ای چیست؟

رژیم مدیترانه ای چیست؟ رژیم مدیترانه ای اصیل متشکل از غذاهایی است که در ابتدای دهه ۶۰ در مناطقی چون جنوب ایتالیا و بخش هایی از یونان معمول بود. این الگوی غذایی در دیگر مناطق پرورش زیتون در مدیترانه مثل بخش هایی از فرانسه، لبنان، پرتقال، اسپانیا، سوریه، تونس و ترکیه نیز معمول است. ویژگی […]