دسته: سلامتی

تناسب اندام و لاغری با زومبا

تناسب اندام و لاغری با زومبا

تناسب اندام و لاغری با زومبا

یکی از سبـکهای تنـاسب اندام  ورزش زيبا و ريتميک زومـبا ( سـومبا ) می باشد . ورزش زومبا برگرفته از انواع حرکتــهای مــوزون کشور آفريقا و آمريکای لاتين می باشد. از تلفيق چهـار سبک ريتم های ميرنگه، رگی تون،سالسا، کاليبسو و کومبيا حرکت موزون و ورزش جديد زومبا  پديد می آيد .

اضافه وزن بر اثر هورمون

اضافه وزن بر اثر هورمون

اضافه وزن بر اثر هورمون

یکی از عوامل در بروز چاقی هستند هورمون لپتین و انسولین، هورمون های جنسی و هورمون رشد روی اشتها، متابولیسم و توزیع چربی بدن تاثیر می گذارند در افرادی که چاق هستند سطوح این هورمون ها سبب تشویق متابولیسم غیر طبیعی و تجمع چربی بدن می شود.

از بین بردن سلولیت با این راهکارها

از بین بردن سلولیت با این راهکارها

از بین بردن سلولیت با این راهکارها

به تجمع چربی های در زیر پوست که به شکل غیر طبیعی هستند ، سلولیت گفته میشود. این چربیها به صورت گلوله یا برجستگیهای کوچک در زیر پوست ظاهر میشوند و نمای پوست را شبیه پوست پرتقال میکنند

عوارض رژیم های لاغری سخت

عوارض رژیم های لاغری سخت

عوارض رژیم های لاغری سخت

از نظر علمی این گونه رژیم ها بدترین و ناپایدارترین روش برای رسیدن به وزن مطلوب به شمار می رود.
لاغری به مفهوم کاستن از اندازه بدن (سایز) و وزن نیست بلکه مفهوم علمی کاهش وزن، به مصرف رساندن منابع انرژی در بدن است که در اثر مصرف مازاد بر نیاز مواد غذایی مختلف مانند چربی ها، قندها و کربوهیدرات ها در بدن انباشته شده است.

دلایل بزرگ شدن شکم

دلایل بزرگ شدن شکم

دلایل بزرگ شدن شکم

چربی شکم بخصوص چربی‌های عمقی که ارگان‌های داخلی را پوشانده است، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را افز‌ایش می‌دهند. افراد لاغر نیز از تجمع چربی در اطراف شکم‌‌ ایمن نیستند بخصوص اگر‌‌این افراد نسبت به تغذیه و رژیم غذ‌ایی خود بی اهمیت و بی دقت باشند، ورزش نکنند و عادت‌های بد زندگی داشته باشند.  

برای حفظ تناسب اندام با پرخورها ازدواج نکنید

راه حل ساده برای جلوگیری از پرخوری

برای حفظ تناسب اندام با پرخورها ازدواج نکنید

اگر یکی از زوج ها چاق باشد و اهمیتی به تناسب اندام خود ندهد احتمال آنکه همسرش نیز چاق شود ۳۷ درصد بیشتر است.

به طور طبيعي بين الگوي زندگي افراد مجرد و متاهل تفاوت‌هايي وجود دارد و كمتر فردي را مي‌توان پيدا كرد كه پس از ازدواج، همان رفتارهاي دوران مجردي را داشته باشد اما گاهی برخی از رفتارهای ناسالم نیز باعث سرایت به همسرتان در آینده می شود.  

دویدن و سلامتی

دویدن و سلامتی

دویدن و سلامتی

دویدن تأثیر زیادی در حفظ و تقویت سلامت روح و روان انسان دارد. طبق آمار بیشتر دونده های ورزشکار دارای روحیه ای شاد و صبوری در مقابل سیر زندگی هستند. موقع دویدن هورمونی به نام اندورفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی می شود. یکی دیگر از تأثیرات این ورزش کاهش استرس است و یکی از علتهای اصلی آن این است که فرد دونده باید کاملا حواسش به مهارت انجام دو باشد

کاهش کلسترول با این مواد غذایی

کاهش کلسترول با این مواد غذایی

کاهش کلسترول با این مواد غذایی

بسیاری از خوردنی‌ها و مواد غذایی مثل غذاهای سرخ شده، چربی‌های اشباع شده مانند روغن‌های حیوانی، روغن نباتی جامد و کره، دل، جگر، قلوه، سیرابی و مغز، گوشت‌های پر چرب، غذاهای آماده مانند سوسیس، کالباس و پیتزا، مواد لبنی پر چرب، انواع شیرینی‌جات کلوچه، کیک، انواع سس‌های مایونز، روغن نارگیل، انواع هله‌هوله‌ها مثل چیپس، پفک‌های حاوی روغن‌های ترانس و غیره میزان کلسترول خون را بالا می‌برد و شما را در معرض بیماری‌های قلبی و مغزی قرار می‌دهد.

دلایل ابتلا به کبد چرب

دلایل ابتلا به کبد چرب

دلایل ابتلا به کبد چرب

کبد نقش مهمی در ذخیره‌سازی و سوخت‌وساز چربی بر عهده دارد، کبد طبیعی حاوی کمتر از حدود پنج گرم چربی در ۱۰۰ گرم وزن خود بوده که از این میزان ۱۴ درصد تری‌گلیسرید، ۶۴ درصد فسفولیپید، ۸ درصد کلسترول و ۱۴ درصد اسید چرب است. بنابراین باید توجه کرد که در حالت بیماری کبد چرب ، میزان چربی در کبد بیش از ۵ در صد وزن کبد است که در این شرایط بیش از نیمی از چربی‌ها را تری گلیسیرید تشکیل می‌دهد.

عوارض جدی قرص های لاغری

عوارض جدی قرص های لاغری

عوارض جدی قرص های لاغری

سازمان غذا و داروی آمریکا، قرص های لاغری را تحت عنوان دارو به رسمیت نمی‌شناسد. بنابراین تا زمانی که تعداد زیادی شکایت از یک محصول یا برند خاص به‌دست‌ این سازمان نرسد، مداخله‌ای نمی‌کند و هشداری نمی‌دهد.