دسته: سبک زندگی

رفع ورم معده با تغذیه درست

رفع ورم معده با تغذیه درست

رفع ورم معده با تغذیه درست

ورم معده به عنوان التهاب ، تحریک و یا فرسایش پوشش معده ، معروف به مخاط معده تعریف می شود پس با درمان ورم معده با ما همراه باشید .

علائم ورم معده ( گاستریت ) از فرد به فرد متفاوت است و بسیاری از افراد علائم بالایی ندارند ، با این حال شایع ترین علائم عبارت اند از تهوع ، استفراغ ، احساس پریشانی در معده ، احساس سوزش یا خارش معده ، سوزش سر دل ، از دست دادن اشتها ، مدفوع تیره می باشد .

شیرین کننده های مصنوعی

توليدكنندگان اين مواد مدعي هستند افراد مي‌توانند بدون هيچ‌گونه نگراني از افزايش قند خون و چاقي به جاي شكر از شيرين‌كننده‌ها استفاده كنند اما گهگاهي هم مي‌شنويم كه زياده‌روي در مصرف اين مواد خود مي‌تواند باعث بروز انواع بيماري‌هاي متابوليك و حتي ديابت شود. پس بالاخره شيرين‌كننده‌ها مفيد هستند يا مضر؟ دكتر اسدالله رجب، رئيس […]

تاثیر انسولین بر چربی سوزی

تاثیر انسولین بر چربی سوزی   تاثیر انسولین بر چربی سوزی   توی رژیم کاهش وزن همین که کالری دریافتی از کالریهای سوزانده شده کمتر باشه کافیه و با همین ترفند میشه به کاهش وزن دست پیدا کرد . اما در رژیم کاهش اینطور نیست. چون مثلا اگر میزان انسولین در بدن زیاد باشه حتی […]

متابولیسم چیست و چگونه می‌توان آن را تغییر داد؟

متابولیسم چیست و چگونه می‌توان آن را تغییر داد؟ سوخت و ساز بدن انسان به صورت روزانه و بسته به سطح فعالیت‌های او تغییر می‌کند، اما شاخص متابولیسم پایه نسبتا ثابت باقی می‌ماند. متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن، مجموعه‌ای از فرآیندهای بیوشیمیایی است که بدن انسان از آنها برای تبدیل غذا به انرژی […]

درمان لاغری با چاق کننده های طبیعی

رژیم لاغری یک وعده در روز

درمان لاغری با چاق کننده های طبیعی

زمانیکه درمورد تندرستی بحث میکنیم همه به لاغری و کم کردن کالری می اندیشند. در خیلی از موارد اشخاص میخواهند برعکس این کار را انجام دهند. خیلی از دوستان من علاقمند به ورزش هستند و دائم به دنبال افزایش وزن جهت بهبود قابلیت های خود می باشند. بعضی افراد هم به طور کلی کمبود وزن دارند و برای اینکه سالم باشند و انرژی بیشتری بدست بیاورند به دنبال افزایش وزن هستند.

افراد تنبل این توصیه های ورزشی را بخوانند

افراد تنبل این توصیه های ورزشی را بخوانند

افراد تنبل این توصیه های ورزشی را بخوانند

همه ما با پیشرفت تکنولوژی تنبل شده ایم. اما این موضوع دلیل بر آن نیست که ناسالم بمانیم. بعضی افراد علاقه زیادی به ورزش کردن ندارند و برای انجام این کار تنبلی می‌کنند. می‌توان با راه‌هایی ساده کمی خود را مجبور به حرکت کردن و فعالیت داشتن کرد. از آن‌جایی که ورزش برای سلامتی لازم و ضروری است باید در عادت‌های زندگی برای داشتن فعالیت بیش‌تر تغییراتی ایجاد کرد.

جلوگیری از پوکی استخوان با ورزش

کالری سوزی با پیاده روی

جلوگیری از پوکی استخوان با ورزش

استخوان یک بافت زنده است. عموما، در وضعیت نرمال در یک فرآیند مداوم سلول های استخوان ها با سلول های جدید جایگزین می شوند. در بیماری پوکی استخوان ، استخوان جدید به میزان کافی تشکیل نمی‌شود و استخوان بیش از مقدار جایگزین شده از بین می‌رود و در نتیجه استخوان‌ها ضعیف می‌شوند. این عدم تعادل عموما در بین زنان و در طول ۵ سال اول بعد از یائسگی به وجود می‌آید. با این حال، این عارضه به دلیل بیماری‌هایی مثل بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده، آرتریت روماتوئید،اسپینا بیفیدا (مهره شکاف دار) و فیبروز کیستی یا بیماری کلیوی که بر رشد استخوان تاثیر می‌گذارند

سهم بیشتر چاقی از سیگار درابتلا به سرطان

راه حل ساده برای جلوگیری از پرخوری

سهم بیشتر چاقی از سیگار درابتلا به سرطان افراد با رسیدن به وزن مناسب می توانند از شیوع تعداد زیادی از سرطان ها جلوگیری کنند. چاقی سهم بزرگی در ابتلا به برخی از سرطان ها دارد و ۱۰ تا ۳۰ درصد سرطان های رایج مرتبط با این بیماری است و به همین دلیل باید اقدامات پیشگرانه […]

دشمنان تناسب اندام خود را بشناسید

دشمنان تناسب اندام خود را بشناسید

دشمنان تناسب اندام خود را بشناسید

ناسب اندام ما با چه عواملی بهم میخورد عوامل مختلف تاثیرگذار در ایجاد اضافه وزن کدامند چه راهنمایی هایی برای رفع اضافه وزن به ما کمک می کنند می خواهیم به بررسی علل و عوامل چاقی بپردازیم توصیه های متخصصین دراین زمینه چیست با ما در ادامه مطلب همراه باشید تا بتوانید علل تاثیرگذار بر چاقی را بشناسید .

تناسب اندام در چند هفته !

تناسب اندام در چند هفته !

تناسب اندام در چند هفته !

تحقيقات نشان ميدهد كه افراد باريك اندام اصولا مانند باقي افراد به غذا فكر نميكنند. افراد باريك با غذا رابطه راحت و بدون مشكلي دارند. از طرف ديگر، افرادي كه اضافه وزن دارند مدام به غذا فكر ميكنند. آنها تمام اوقات به مقدار و تعداد دفعات غذا خوردن خود توجه ميكنند و در نتيجه، زمان صرف غذا از مشغوليات دائمي ذهن و مغز آنهاست.