دسته: سبک زندگی

عوامل اصلی انگیزه و حرکت، دوپامین

عوامل اصلی انگیزه و حرکت، دوپامین

عوامل اصلی انگیزه و حرکت، دوپامین دوپامین چیست؟ یک پیام‌رسان مهم در مغز است که عملکرد‌های بسیار زیادی دارد و بر انگیزه، حافظه، توجه و حتی تنظیم حرکات بدن تاثیر می‌گذارد. هنگامی که این ماده به میزان زیاد در بدن ترشح می‌شود، احساس لذت و رضایت از به دست آوردن پاداش را می‌سازد. این احساسات […]

تناسب اندام با طعم شکلات

تناسب اندام با طعم شکلات

تناسب اندام با طعم شکلات به گزارش خبرگزاری فرانسه نظرسنجی از جمعیتی از بیش از ۱۰۰۰ بزرگسال در که نتایج آن در آرشیوهای طب داخلی منتشر شده است، این برداشت را تقویت می‌کند که شکلات با وجود میزان بالای کالری و قند آن می‌تواند برای قلب سلامت‌بخش باشد. افراد شرکت‌کننده در این بررسی که سن‌شان […]

تناسب اندام با دو دقیقه ورزش

تناسب اندام با دو دقیقه ورزش

تناسب اندام با دو دقیقه ورزش در نظر بگیرید در یک صبح سرد، شما باید به باشگاه بروید، تمرینات ورزشی انجام دهید، دوش بگیرید، لباس هایتان را برای رفتن به سر کار عوض کنید و…، به نظر کمی دست و پا گیر می آید درست است؟ بسیار خب، نتایج جالب یک مطالعه جدید نشان داده […]

تناسب اندام و سلامتی با دوچرخه ثابت

تناسب اندام و سلامتی با دوچرخه ثابت آیا دغدغه لاغری و از دست دادن چربی‌های شکمی را دارید؟ شما به یک وسیله ورزشی به نام دوچرخه ثابت نیاز دارید. می‌توانید در هنگام تماشای تلویزیون، صحبت و معاشرت با اعضای خانواده و یا شنیدن موسیقی دلخواهتان پدال بزنید و کالری بسوزانید. در ادامه مزایای دوچرخه ثابت […]

ازدواج دلیل چاقی ، دروغ یا واقعیت؟

ازدواج دلیل چاقی ، دروغ یا واقعیت؟

ازدواج دلیل چاقی ، دروغ یا واقعیت؟ حتماً افراد زیادی را در دور و بر خود دیده اید که بعد از ازدواج اضافه وزن پیدا کرده اند. خب علتش چیست؟ همه چیز مثل قبل به نظر می رسد اما اضافه وزن به وجود آمده برایتان جای سؤال دارد. این سؤال ذهن خیلیها را به خود […]

ترفندهای چربی سوزی با دویدن

ترفندهای چربی سوزی با دویدن

ترفندهای چربی سوزی با دویدن دویدن، یکی از بهترین راه‌ها برای سوزاندن چربی است، اما فقط به خاطر اینکه دویدن خوب است، بدین معنا نیست که نمی‌تواند بهتر شود! برای افزایش از دست دادن چربی، برخی از این نکات غیر معمول دویدن را امتحان کنید. دویدن همیشه یک جزء اصلی از روند از دست دادن […]

تناسب اندام با تای چی

تناسب اندام با تای چی

تای چی یکی از تمرینات سنتی چینی است که به نرخ رشد بالایی در حال گسترش در سراسر دنیاست. این ورزش بر پایه هنرهای رزمی بوده و در برگیرنده حرکات کند و تنفس های عمیق می باشد که مزایای بسیار زیادی برای جسم و روح افراد دارد. در این مقاله قصد داریم در مورد مزایا […]

بهترین تمرینات برای کاهش وزن و لاغری

بهترین تمرینات برای کاهش وزن و لاغری

زمانی که می‌خواهید وزن خود را کم کنید، همه چربی‌ها به یک مقدار آب نمی‌شوند. اگر دوست دارید چربی شکم را از بین ببرید و به دنبال شکم شش تکه هستید، باید بدانید که چربی‌های این ناحیه به سختی آب می‌شود. اما نباید نگران شوید. مطالعاتی که اخیرا انجام شده نشان می‌دهد که یک نوع […]

رژیم غذایی مناسب با فشار خون بالا

رژیم غذایی مناسب با فشار خون بالا

فشارخون بالا روزبه‌روز شایع‌تر می‌شود و این روزها دغدغه بسیاری افراد است. دارو می‌تواند به تنظیم آن کمک کند، اما عوارض‌جانبی این داروها ریسکی است که شاید خیلی‌ها نکنند. بهترین و سالم‌ترین راه‌ها همیشه راه‌های طبیعی هستند که در طولانی‌مدت فواید بسیار دیگری نیز برای سلامتی دارند. علائم فشارخون بالا سردرد تنگی نفس تار شدن […]

افزایش طول عمر با راهکارهای ساده

افزایش طول عمر با راهکارهای ساده

افزایش طول عمر رازی است که تمام جنبه‌های آن آشکار نشده است و بر مبنای تحقیقات مختلف فقط جنبه‌هایی از آن در دسترس محققان قرار گرفته است. جاهایی روی کره زمین هستند که اگر بالاتر از ۱۰۰ سال عمر نکنید، مسئله‌ای غیرعادی است. دانشمندان دهه‌ها روی این مکان‌ها تحقیق کردند و به آنها لقب «مناطق […]