دسته: پیلاتس

ورزشهای مناسب استرس

ورزشهای مناسب استرس

ورزشهای مناسب استرس

استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می‌کنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، ما دیگر به انفجار انرژی برای فرار از دایناسورها نیاز نداریم.

روش های مقابله با گرسنگی در حین ورزش

روش های مقابله با گرسنگی در حین ورزش

روش های مقابله با گرسنگی در حین ورزش

اگر برای کاهش وزن ورزش می کنید اما گرسنگی دیوانه وار باعث می شود بیشتر بخورید، بیشتر از آن که چربی بسوزانید، وزن اضافه خواهید کرد. این شما را ناامید کرده است؟ ما با دو متخصص تغذیه در مورد کنترل گرسنگی فزاینده ی بعد از ورزش صحبت کرده ایم.

رابطه عرق کردن و کاهش وزن

رابطه عرق کردن و کاهش وزن

رابطه عرق کردن و کاهش وزن

عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. اینکار با ازاد کردن آب و نمک انجام می شود که برای خنک کردن شما بخار می گردد. عرق کردن خود به خود به سوزاندن مقادیر زیادی از کالری منجر نمی شود

۸ اصل مهم پیلاتس

8 اصل مهم پیلاتس

۸ اصل مهم پیلاتس

هشت اصل اساسي پيلاتس

پيلاتس بر ۸ اصل پايه گذاري شده است که به فرد کمک مي کند تا بدن خود را به خوبي بشناسد، آن را راحت تر تکان دهد و در صورت لزوم آن را احيا کند.

تاثیر پیلاتس بر سلامت بدن

تاثیر پیلاتس بر سلامت بدن

تاثیر پیلاتس بر سلامت بدن

ورزش پیلاتس چند دهه قبل و در زمان جنگ‌های جهانی برای ریکاوری سربازان طراحی شد. این ورزش با فشار کم می‌تواند باعث افزایش قدرت بدن و افزایش خود آگاهی از شرایط بدن شود. در ورزش پیلاتس بدن به شکل کلی در نظر گرفته می‌شود و تنها بر روی قسمت‌های آسیب دیده بدن کار نمی‌شود.

ورزش پیلاتس چیست و با بدن شما چه می کند ؟

همه‌ی ما اسم ورزش پیلاتس را شنیده‌ایم، اما ممکن است تنها افراد اندکی اطلاعات دقیقی در مورد این ورزش داشته باشند. اگر شما هم از آن دسته کسانی هستید که با ورزش پیلاتس آشنایی ندارید، احتمالا سؤالات زیادی در این‌باره در ذهن‌تان وجود دارد . «ورزش پیلاتس دقیقا چیه؟»، «می‌تونم با کمک این وزرش وزن […]