همه چیز در باره ی تغذیه و لاغری

غذایی که مغز را ضعیف می کند

غذایی که مغز را ضعیف می کند مجموعه: تغذیه سالم   فست فودها حاوی چربی‌های ترانس هستند که برای مغز انسان مضر است   حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت‌ها و ماهی سالمون شنیده‌اید. اینگونه خوراکی‌ها می‌تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و […]

این غذاهای پرچرب را بخورید

این غذاهای پرچرب را بخورید مجموعه: تغذیه سالم   ماهی سالمون باعث می شود احساس سیری کنید و به قوی شدن مغز کمک می کند   در ادامه می خواهیم غذاهای پرچربی را به شما معرفی کنیم که باید در برنامه غذایی تان راهشان بدهید. شاید وقتی نام چربی را می شنوید مستقیم یاد اضافه […]

فعالیت فیزیکی یا ورزش : تفاوت چیست؟

فعالیت فیزیکی یا ورزش : تفاوت چیست؟ ورزش، زیر مجموعه فعالیت فیزیکی است‎ ۲۴ ساعت گذشته خود را چگونه گذراندید؟ در یک روز عادی هفته به چه کارهایی مشغول می‌شوید؟ چند لحظه تأمل کنید و ۲۴ ساعت گذشته خود را مرور کنید و ببنید هر ساعت را صرف چه کارهایی کرده‌اید؟ چند ساعت خوابیده‌اید؟ چند […]

اطلاعات تغذیه ای خودتان را محک بزنید

اطلاعات تغذیه ای خودتان را محک بزنید         اگر نگران سلامت خودتان و خانواده تان هستید و نمی دانید بین مواد غذایی مشابه، انتخاب کدامشان به صرفه تر و سالم تر است، خواندن این پرسش و پاسخ ها می تواند کمک تان کند…. ۱) گوشت قرمز یا سوسیس؟ ▪ گوشت قرمز: یک […]

این افراد هرگز نباید فلفل بخورند!

این افراد هرگز نباید فلفل بخورند! فلفل یکی از سبزیجات مورد علاقه در جهان است که به غذا افزوده می شود یا همراه غذا خورده می شود. اما به علت تندی و طبع گرمی که دارد برای همه افراد توصیه نمی شود. توجه کنید که این افراد هرگز نباید فلفل بخورند… اگر افرادی که هرگز […]

بهترین زمان برای نگهداری گوشت و مرغ در یخچال

گوشت و مرغ را نمی توان طولانی مدت در یخچال نگهداری نمود اما بهترین زمان برای نگهداری گوشت و مرغ در یخچال چه مدت است؟با هم در این مطلب بخوانید. بهترین زمان برای نگهداری گوشت و مرغ در یخچال گوشت و مرغ دو ماده غذایی مهم برای سرو غذا محسوب می شود که تقریبا می […]

بهترین دمنوش‌های لاغری

لاغری و سلامتی یک نیاز طبیعی است. اما برای بسیاری به آرزو تبدیل شده است. برای مثال همین چربی دور شکم که هم تناسب اندام را بهم می‌زند و هم سلامتی را به خطر می‌اندازند آنقدر سمج و سرسخت است که نه به راحتی آب می‌شود و نه به این سادگی‌ها دست از سرتان برمی‌دارد. […]