همه چیز در باره ی تغذیه و لاغری

مدل لباس های کیم کارداشیان Kim kardashiaan به پیشنهاد مجله ال

مدل لباس های کیم کارداشیان Kim kardashiaan به پیشنهاد مجله ال Elle کیم کارداشیان Kim Kardashian یکی از زنان مطرح هالیوودی در دنیای مد است که استایل خاص خودش را دارد. به تازگی مجله ال Elle بهترین مدل لباس های کیم کارداشیان از سال ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۵ را گردآوری کرده است. بهترین مدل لباس و […]

سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II )

  سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II ) این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است.برای کودکان و بزرگسالان وکسانی که مبتلا به دیابت ( II ) هستند بسیار مفید است . مواد لازم :  عدس قرمز شسته شده  ۲۲۵ گرم (حدود ۱ لیوان)  پیاز  ۲ […]

طرز تهیه فلافل رژیمی

طرز تهیه فلافل رژیمی مواد لازم :  كنسرو نخود  یك قوطی  پیاز  یك عدد  سیر  سه حبه  پودر زیره  یك هشتم ق چ  پودر تخم گشنیز  یك چهارم ق چ گشنیز ربع لیوان جعفری ربع لیوان فلفل قرمز به مقدار زیاد روغن زیتون برای چرب كردن طرز تهیه : فر رو روی ۲۱۰ درجه سانتی […]

طرز تهیه دسر مقوی انجیر و گردو مخصوص سالمندان

طرز تهیه دسر مقوی انجیر و گردو مخصوص سالمندان   طرز تهیه دسر مقوی انجیر و گردو   یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: از ترکیبات مفید برای سالمندان از جمله مبتلایان به آلزایمر مصرف دسر انجیر و گردو است؛ این ترکیب اثرات مثبتی در درمان بیماری دارد و باعث لینت مزاج و رفع […]

رژیم غذایی برای مدیریت استرس

  رژیم غذایی برای مدیریت استرس كنترل استرس اثر مثبت فراوانی بر سلامتی دارد.مطالعات زیادی وجود دارند كه نشان می دهند استرس اثری فراتر از ایجاد بی حوصلگی دارد.   افرادی كه دائما زیر فشار هستند،در برابر بیماریهای زیادی از سرماخوردگی تا فشار خون بالا و بیماریهای قلبی آسیب پذیرند.راه های زیادی برای پیشگیری از […]

با «ویتامین B3» خوش اخلاق شوید!

  با «ویتامین B3» خوش اخلاق شوید! کمبود ویتامین B۳ منجر به بداخلاقی و اضطراب می شود   ویتامین B3 یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می کند. کمبود ویتامین B۳ منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از اینرو میزان ویتامین B۳ […]

مصرف ویتامین به صورت شربت بهتر است یا قرص؟؟

مصرف ویتامین به صورت شربت بهتر است یا قرص؟؟ دریافت ناکافی ویتامین های ضروری منجر به کمبود می شود   با اینکه گفته می شود بهتر است تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنمان را از برنامه غذایی متعادل و سالم دریافت کنیم اما با وجود تلاش زیادی هم که می کنیم باز ممکن است مشغله […]

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید خوردن غذاهایی که به جویدن بیشتری نیاز دارند، احساس سیری را تضمین خواهند کرد   آیا از آن دست آدم‌هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می‌کنند؟ هربار که غذا خوردن‌تان تمام می‌شود به فکر این هستید […]

آشنایی با میان ‌وعده‌های کم کالری

  آشنایی با میان ‌وعده‌های کم کالری برای حفظ سلامتی بدن و نیز برای رسیدن به تناسب اندام، رعایت یک رژیم غذایی مناسب، ضرورت دارد و استفاده از میان وعده‌های سالم نیز بخشی از آن است….   پاپ کورن   ۱- شش پیمانه پاپ‌کورن مایکروویو شده اگر می‌خواهید یک میان ‌وعده زیاد ولی کم کالری […]

طرز تهیه پیتزا فوری رژیمی

  طرز تهیه پیتزا فوری رژیمی این پیتزای گوشت و اسفناج رژیمی را فوری آماده کنید مواد لازم برای پیتزا فوری رژیمی : نان پیتا ۴ عدد  گوشت چرخ کرده  ۳۰۰ گرم پیاز نگینی خرد شده متوسط  ۱ عدد  ذرت پخته ۲ پیمانه اسفناج یا گشنیزدرشت خرد شده ۴۰۰ گرم پنیر پیتزا رنده شده به […]