همه چیز در باره ی تغذیه و لاغری

تغذیه مناسب قبل از خواب باید چگونه باشد؟!

تغذیه مناسب قبل از خواب باید چگونه باشد؟! تغذیه مناسب قبل از خواب , غذاهای پرچرب سبب رفلاکس اسید می شوند؛ بسیاری از افراد نمی دانند که مواد غذایی خاص از جمله کیک سرشار از چربی هستند، اما این چربی در شکر پنهان شده است. تغذیه مناسب قبل از خواب تغذیه مناسب قبل از خواب […]

خطرات استفاده از برنج پخته که در فضای آزاد مانده است!

خطرات استفاده از برنج پخته که در فضای آزاد مانده است! خطر برنج پخته مانده , در برخی از فرهنگ های غذایی در سراسر جهان، برنج وعده اصلی غذای روزانه افراد را تشکیل می دهد که در غذاهای چینی بشترین استفاده را دارد. خطر برنج پخته مانده خطر برنج پخته مانده , هیچ وقت نباید […]

با فایده های درمانی سیر برای سلامت بدن آشنا شوید!

با فایده های درمانی سیر برای سلامت بدن آشنا شوید! فایده های درمانی سیر , نتایج پژوهشی نشان می‌دهد، سیر می‌تواند از غلظت خون پیشگیری کند و خنثی‌کننده نیترات موجود در برخی موادغذایی بخصوص سوسیس و کالباس است. فایده های درمانی سیر فایده های درمانی سیر , می خواهیم در این بخش به بررسی خواص […]

تاثیر ادویه های تند بر سلامتی خود را بدانید!

تاثیر ادویه های تند بر سلامتی خود را بدانید! تاثیر ادویه های تند بر سلامتی , به گفته محققان خواص ویژه فلفل سیاه و استفاده آن حتی با غذاهای چرب، باعث کاهش وزن می شود. این تحقیق بر روی موش های مبتلا به چاقی آزمایش شد که برای۲۲ هفته رژیم غذایی آنها فقط شامل غذاهای […]

ترفندهای افزایش نوشیدن آب بطور روزانه!

ترفندهای افزایش نوشیدن آب بطور روزانه! روشهای افزایش نوشیدن آب , شما می‌توانید آب پرتقال تازه را به یک لیوان آب اضافه کنید که البته این نسبت می‌تواند مساوی یا یک به ۳ باشد. به این ترتیب ویتامین C نیز دریافت کرده اید. روشهای افزایش نوشیدن آب روشهای افزایش نوشیدن آب , برخی افراد به […]

رژیم گوشتی چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟!

رژیم گوشتی چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟! رژیم گوشتی , گوشت منبع خوبی از پروتئین از لحاظ کمی (مقدار) و کیفی است. به عنوان مثال، یک قطعه معمولی ۳ اونسی (حدود ۱۰۰ گرم) گوشت شامل حدود ۲۱ گرم پروتئین است که تقریباً نیمی از پروتئین توصیه شده تغذیه‌ای برای زنان در هر روز […]

غنی‌سازی سالادها با این ماده‌ی غذایی

غنی‌سازی سالادها با این ماده‌ی غذایی سالاد یک غذای سالم و سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان است.یک بشقاب سالاد ، حاوی گوجه‌فرنگی، هویج، کاهو، زیتون و غیره است و تنها با یک ماده‌ی غذایی مفید می‌تواند به بمب ویتامین و مواد مغذی تبدیل بشود.این ماده‌ی غذایی چیزی نیست جز تخم‌مرغ! برای افزایش اثرات آنتی‌اکسیدانی سبزیجات […]

طرز تهیه خوراک زبان

طرز تهیه خوراک زبان خوراک زبان , در این مطلب طرز تهیه یه خوراک زبان خوشمزه رو براتون میذارم … طرز تهیه خوراک زبان به جرات میشه گفت برای اون دسته که طرفدار گوشت و انواع غذاهای گوشتی هستن، خوراک زبان یکی از لذیذ ترین غذ اهاست. گوشت زبان به خاطر بافت لطیف و نرمی […]

بفرمایید شام کم کالری + ۸ غذای رژیمی

بفرمایید شام کم کالری + ۸ غذای رژیمی ۸ غذای رژیمی …خیلی ها وقتی تصمیم به کاهش وزن می گیرند، اولین وعده ای که حذف می کنند، شام است؛ غافل از اینکه حذف یک وعده غذایی به پایین آمدن بدون عارضه وزن کمک نمی کند و هنر آن است که انتخاب مواد غذایی چنان هوشمندانه […]

خاصیت کرفس و مواد مغذی موجود در آن را بشناسید!

خاصیت کرفس و مواد مغذی موجود در آن را بشناسید! کرفس یکی از سبزیجاتی است که هر بخش از آن،از دانه ها گرفته تا برگ ها به روش های مختلف قابل استفاده و مصرف می باشد.بسیاری از مواد مغذی موجود در کرفس به محافظت از سلامت چشم ها در برابر انحطاط ماکولا کمک می کنند. […]