برچسب: آب

گیاهان مناسب برای عضله سازی

گیاهان مناسب برای عضله سازی

گیاهان مناسب برای عضله سازی

رژیم غذایی ورزشکاران همیشه حاوی میزان زیادی گوشت قرمز است چون این ماده غذایی حاوی میزان زیادی پروتئین است و این ماده مغذی در بین دیگر مواد، کمک بیشتری به افزایش حجم عضلانی می کند. اما اگر کسی اهل ورزش باشد و نخواهد به هر دلیل گوشت قرمز زیادی مصرف کند تکلیف چه می شود؟

تغییرات رژیم غذایی لازم بعد از ۴۰ سالگی

تغییرات رژیم غذایی لازم بعد از 40 سالگی

تغییرات رژیم غذایی لازم بعد از ۴۰ سالگی

چهل سالگی با نگرانی‌ها و دل‌مشغولی‌های روحی و جسمی زیادی همراه است بنابراین باید عادت‌های درستی در پیش بگیریم. یادتان باشد بعد از این سن افزایش وزن و چاق شدن نه تنها راحت است بلکه از دست دادن وزن به سختی صورت می‌گیرد.

کاهش وزن با آب گرم

کاهش وزن با آب گرم

کاهش وزن با آب گرم 

مطالعات نشان داده است که آب گرم به کاهش وزن بدن کمک می‌کند. همچنین خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. 

آیا روزانه ۸ لیوان آب نیاز است؟

آیا روزانه ۸ لیوان آب نیاز است؟ خیلی ها معتقدند برای سالم بودن باید ۲٫۵ لیتر آب (برابر با ۸ لیوان) در روز بخوریم. همیشه و همه جا حرفش هست که عدم مصرف  آب به اندازه کافی برای سلامت مضر است یا حتی اگر تشنه هم نیستید باید برای سلامت بیشتر آب بنوشید. Aaron E. […]

فواید نوشیدن آب با معده خالی

فواید نوشیدن آب با معده خالی لبخند، سلامت و اندام زنان ژاپنی زبانزد است زیرا آن ها به فواید نوشیدن آب با معده خالی واقف هستند. درست است که ژنتیک نقش بسیار مهمی را ایفا می کند اما خیلی ها ادعا دارند که برنامه های صبحگاهی شان به سلامت آن ها کمک بزرگی می کند. […]

۳ روش ساده برای تهیه آب سم زدا

۳ روش ساده برای تهیه آب سم زدا برای درست کردن آب سم زدا یا دتاکس واتر نیاز نیست زیاد به خودمان سخت بگیریم. درست کردن آب سم زدا بسیار سریع و آسان است و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن. آب سالم ترین نوشیدنی روی زمین است که شاید به تنهایی […]

چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟

چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟ می دانیم که بیشتر وقتمان را در محیط کار می گذرانیم. به طور میانگین یک انسان عادی ۹۰ هزار ساعت از عمرش را در محل کار می گذراند. معمولا کم اهمیت ترین موضوع در محل کار، سلامت است. تنها چیزهایی که ذهنمان را مشغول خود می کند […]

ترفندهای افزایش نوشیدن آب بطور روزانه!

ترفندهای افزایش نوشیدن آب بطور روزانه! روشهای افزایش نوشیدن آب , شما می‌توانید آب پرتقال تازه را به یک لیوان آب اضافه کنید که البته این نسبت می‌تواند مساوی یا یک به ۳ باشد. به این ترتیب ویتامین C نیز دریافت کرده اید. روشهای افزایش نوشیدن آب روشهای افزایش نوشیدن آب , برخی افراد به […]