برچسب: اضافه وزن

تناسب اندام و لاغری با زومبا

تناسب اندام و لاغری با زومبا

تناسب اندام و لاغری با زومبا

یکی از سبـکهای تنـاسب اندام  ورزش زيبا و ريتميک زومـبا ( سـومبا ) می باشد . ورزش زومبا برگرفته از انواع حرکتــهای مــوزون کشور آفريقا و آمريکای لاتين می باشد. از تلفيق چهـار سبک ريتم های ميرنگه، رگی تون،سالسا، کاليبسو و کومبيا حرکت موزون و ورزش جديد زومبا  پديد می آيد .

فواید رژیم های غذایی پر پروتئین

فواید رژیم های غذایی پر پروتئین

فواید رژیم های غذایی پر پروتئین

رژیم های غذایی با محتوای پروتئین بالا از جمله رژیم های غذایی با محتوای کربوهیدارت پایین نیز هستند، زیرا مصرف کربوهیدارت ها را محدود کرده و مواد غذایی سرشار از پروتئین را برای دریافت کالری و انرژی جایگزین می کنند. 

دلایل قانع کننده گیاهخواران

دلایل قانع کننده گیاهخواران

دلایل قانع کننده گیاهخواران

چند دلیل زیر مقداری از دلایل بسیار زیادی است که نشان می دهد انسان جزو گیاهخواران می باشد و اشتباهاً از روی حرص، شهوت و یا شاید هم بخاطر اجبار در دورانی که یخبندان سطح کره زمین را پوشانده بود به این تغذیه غلط روی کرد و تابکلی دست از این عادت مضرش بر ندارد روی سلامت و آرامش را نخواهد دید. آنچه مسلم است در طبیعت هر چیز در جای خاص خودش قرار دارد.

معجون های چربی سوز شکم

معجون های چربی سوز شکم

معجون های چربی سوز شکم

چربی های شکمی باعث می شود که زیبا دیده نشوید و چاق تر از آن چه که هستید بنظر بیاید پس بایستی به فکر راه مناسب چربی سوز شکم باشید.چربی سوز شکم

تناسب اندام با افزایش متابولیسم بدن

تناسب اندام با افزایش متابولیسم بدن

تناسب اندام با افزایش متابولیسم بدن

شما می توانید با رعایت رژیم غذایی مناسب و در عین حال آسان، عمل متابولیسم (سوختن و ساز کالری در بدن) را در بدن خود افزایش دهید.  با افزایش متابولیسم بدنتان می توانید نسبت به فردی دیگر با سطح فعالیت، وزن، جنس، سن و رژیم غذایی یکسان وزن بیشتری کم کنید.

خواص آب هویج ، نوشیدنی ای روزانه

خواص آب هویج ، نوشیدنی ای روزانه

خواص آب هویج ، نوشیدنی ای روزانه

می‌دانستید که مصرف روزانه‌ی آب هویج می‌تواند از مصرف یک یا دو هویج در روز مفیدتر باشد؟  با توجه به این حقیقت ساده که یک لیوان آب هویج حداقل از سه الی چهار هویج به دست می‌آید، رنگ خاص و منحصربفرد هویج به خاطر وجود نوعی آنتی‌اکسیدان به نام کاروتنوئید بوده که یکی از اجزای آن بتاکاروتن برای حفظ سلامت بدن و جذب ویتامین A بسیار مفید است.

کاهش وزن با آب گرم

کاهش وزن با آب گرم

کاهش وزن با آب گرم 

مطالعات نشان داده است که آب گرم به کاهش وزن بدن کمک می‌کند. همچنین خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. 

ارتباط اضافه وزن با نمک

ارتباط اضافه وزن با نمک

ارتباط اضافه وزن با نمک

مصرف زیاد نمک از علل مهم مقاومت بدن در برابر کاهش وزن است. با وجود این که چاقی تجمع بیش از حد چربی در بدن می باشد ، ولی ترازو هایی که در حال حاضر استفاده می شوند قادر به نشان دادن آب و چربی بطور مجزا نمی باشند . بنا بر این به علت احتباس آب در بدن توسط نمک، با ورود بیش از حد نمک به بدن از طریق مواد غذایی ، آب در بدن محبوس شده و وزن را بالا می برد . 

کاهش وزن با قدرت ذهن!

کاهش وزن با قدرت ذهن!

کاهش وزن با قدرت ذهن!

امروزه به دلایل مختلف، گرفتار باورهای کذبی شده ایم. گمان می کنیم تنها از راه رژیم غذایی می توانیم به لاغری برسیم. در حالیکه این راه که با محرومیت های شدید همراه است، نه تنها به سلامتی و بهداشت روانی آسیب وارد می کند، بلکه فرد را دچار یک نوع مکانیسم عاطفی_روانی بنام استرس چاقی می کند. مبتلایان بجای اینکه در فکر لاغری باشند، دائم به چاقی و اضافه وزن فکر می کنند. 

اضافه وزن بر اثر هورمون

اضافه وزن بر اثر هورمون

اضافه وزن بر اثر هورمون

یکی از عوامل در بروز چاقی هستند هورمون لپتین و انسولین، هورمون های جنسی و هورمون رشد روی اشتها، متابولیسم و توزیع چربی بدن تاثیر می گذارند در افرادی که چاق هستند سطوح این هورمون ها سبب تشویق متابولیسم غیر طبیعی و تجمع چربی بدن می شود.