برچسب: اضافه وزن

تغذیه مناسب قبل و بعد ورزش

تغذیه مناسب قبل و بعد ورزش

تغذیه صحیح و اصولی میتواند به داشتن انرژی در زمان تمرین و ورزش کمک شایانی کند.

اضافه وزن طبیعی در بارداری

اضافه وزن طبیعی در بارداری

اضافه وزن طبیعی در بارداری

اگر تا به حال باردار شده باشید، پس با بسیاری از تغییرات بدن در آن دوران غریبه نیستید. همه چیز از تشدید ترشح هورمون‌ها تا گرسنگی عجیب ‌و غریب که بخشی از تلاش‌ بدن برای وفق خود با کودک درحال رشد است، آغاز می‌شود.

کاهش وزن با مصرف چربی

کاهش وزن با مصرف چربی

کاهش وزن با مصرف چربی

متاسفانه هنوز بسیاری از مردم فکر می کنند برای کاهش وزن و رسیدن به اندام متعادل باید تا حد امکان تمام چربی ها را از رژیم غذایی حذف نمود و یک رژیم بدون چربی، ایده آل ترین رژیم است. حتی کسانی که اراده پیروی از چنین رژیمی را ندارند

خطر ابتلا به دیابت با مصرف مداوم سیب زمینی

خطر ابتلا به دیابت با مصرف مداوم سیب زمینی آیا می دانستید با مصرف غذاهای حاوی سیب زمینی به مبتلاشدن به دیابت یک قدم نزدیکتر خواهید شد بهتر است برای سیب زمینی جایگزینی مناسب پیدا کنید و از مصرف آن پرهیز کنید و اشکال مختلف آن را در غذاهایتان کنار بگذارید

خطر ابتلا به دیابت با مصرف مداوم سیب زمینی

آیا می دانستید با مصرف غذاهای حاوی سیب زمینی به مبتلاشدن به دیابت یک قدم نزدیکتر خواهید شد بهتر است برای سیب زمینی جایگزینی مناسب پیدا کنید و از مصرف آن پرهیز کنید و اشکال مختلف آن را در غذاهایتان کنار بگذارید

چربی سوزی با اسموتی موز

چربی سوزی با اسموتی موز

چربی سوزی با اسموتی موز

اگر موز را با ترکیبات خوب و سالمی ترکیب کنید به افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی های شکمی کمک کرده و در نتیجه به طور مؤثر و کاملاً طبیعی شما را به اندام دلخواهتان نزدیک می کند.

افتادگی پوست بعد از لاغری

افتادگی پوست بعد از لاغری

افتادگی پوست بعد از لاغری

افتادگی و شلی پوست، می‌تواند مشکلی عادی بعد از ازدست دادن مقدار زیادی از وزن در دوره زمانی کوتاه باشد. دیر یا زود، ممکن است شاهد بهبود حالت کشسانی پوست‌تان باشید، اما بعضی از افراد شاید برای برداشتن پوست اضافی نیاز به عمل جراحی داشته باشند.

کاهش وزن و لاغری با جو

کاهش وزن و لاغری با جو

کاهش وزن و لاغری با جو

مهم‌ترین وعده غذایی، صبحانه است به همین دلیل صبحانه باید سالم، مغذی و کم کالری باشد. اگر صبحانه به درستی مصرف شود از پرخوری جلوگیری کرده و به کاهش وزن کمک می‌کند. گفته می‌شود که اضافه کردن جو به وعده صبحانه فواید بسیاری را به همراه دارد.

روش های مقابله با گرسنگی در حین ورزش

روش های مقابله با گرسنگی در حین ورزش

روش های مقابله با گرسنگی در حین ورزش

اگر برای کاهش وزن ورزش می کنید اما گرسنگی دیوانه وار باعث می شود بیشتر بخورید، بیشتر از آن که چربی بسوزانید، وزن اضافه خواهید کرد. این شما را ناامید کرده است؟ ما با دو متخصص تغذیه در مورد کنترل گرسنگی فزاینده ی بعد از ورزش صحبت کرده ایم.

بهترین زمان برای خوردن میوه

بهترین زمان برای خوردن میوه

بهترین زمان برای خوردن میوه

خوردن میوه با معده خالی:

همه ما فکرمی کنیم خوردن میوه به معنی خریدن، خرد کردن وگذاشتن در دهان است! این به این آسانی که شما فکر می کنید نیست، خیلی مهم است که بدانید چه وقت و چطور میوه بخورید.

کاهش وزن سریع با نوشیدنی سیب و زنجبیل

کاهش وزن سریع با نوشیدنی سیب و زنجبیل

کاهش وزن سریع با نوشیدنی سیب و زنجبیل

می‌خواهید لاغر شوید و از ورزش کردن خسته شده‌اید ؟ این نوشیدنی مطمئناً راهکاری قطعی برای کاهش وزن نیست اما مطمئناً ارزش امتحان کردن را دارد.