برچسب: تعداد وعده های غذایی

۳ وعده غذا بخوریم یا ۶ وعده؟ کدام بهتر است

3 وعده غذا بخوریم یا 6 وعده؟ کدام بهتر است

۳ وعده غذا بخوریم یا ۶ وعده؟ کدام بهتر است کارشناسان ادعا می کنند که وعده های غذایی مکرر، بدن شما را سیر نگه می دارند و با اجتناب از سطوح گلوکز پایین در خون که می تواند باعث گرسنگی شود، از پرخوری جلوگیری می کنند. اما شواهد علمی محدودی برای حمایت از این استدلال […]

تعداد وعده های غذایی برای تناسب اندام

تعداد وعده های غذایی برای تناسب اندام

تعداد وعده های غذایی برای تناسب اندام

خوردن گاه و بیگاه غذا مساویست با کاهش وزن. طبق مطالعات اخیر که در مجله‌ی انجمن بررسی مواد مغذی و رژیم‌های غذایی به چاپ رسید، مشخص شد افرادی که روزانه ۶ وعده‌ی غذایی کوچک میل می‌کنند