برچسب: تناسب اندام

رژیم لاغری با میوه (خوب یا بد)

رژیم لاغری با میوه (خوب یا بد)

رژیم لاغری با میوه (خوب یا بد)

در میان انواع رژیم های متفاوتی که وجود دارد، رژیم میوه خواری یکی از محدودکننده ترین ها محسوب می شود. چون احتمال سوءتغذیه در این رژیم بالاست، چندان توصیه نمی شود. اما اگر شما علاقه مندید که امتحانش کنید چیزهایی هست که باید بدانید.

خطرات رژیم کانادایی

تا دل‌تان بخواهد می‌توانید برای لاغر شدن رژیم لاغری پیدا کنید. رژیم‌های یک هفته‌ای، ۱۰روزه، دو هفته‌ای، یک‌ماهه و… فقط کافی است یک جست‌وجوی ساده در اینترنت داشته باشید تا لیست انواع رژیم‌ها برای‌تان بیاید. اما کدام‌یک از این رژیم‌ها برای شما و وضعیت بدنی‌تان مناسب است. اصلا چطور می‌توان یک رژیم مناسب و بدون […]

چگونه در آشپزخانه وزن کم کنیم

چگونه در آشپزخانه وزن کم کنیم آشپزخانه نقش قلب خانه را ایفا می کند که می تواند هم باعث اضافه وزن و هم کم وزن شدن شما شود. اگر می خواهید لاغر شوید این ۱۰ موردی که ذکر می کنم را انجام دهید. همیشه میوه ها و سبزیجات را همانند پاکت چیپس در دسترس قرار […]

بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن

بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن روغن بادام زمینی، بادام، گردو و دیگر دانه های مشابه، منابعی غنی از پروتئین هستند   اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین خواهید داشت. پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع […]

مناسب‌ترین زمان «چربی‌سوزی» را بشناسید

  مناسب‌ترین زمان «چربی‌سوزی» را بشناسید  کاهش وزن سریع موجب ضعف و خستگی می شود   کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، در این زمینه بازی با کودکان در کاهش وزن و کالری سوزی کمک فراوانی می‌کند، همچنین کاهش وزن سریع موجب آسیب به ورزشکار شده و موجب ضعف و […]

راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد

  راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد جارو برقی کشیدن از بین بردن کالری‌های اضافی به میزان ۱۰۷ کالری در ۲۰ دقیقه است   در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم‌های غذایی سخت یا کلاس‌های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد که بسیاری افراد […]

افسانه های درباره فیتنس که نباید باور کنید

افسانه های درباره فیتنس که نباید باور کنید مجموعه: زیبایی اندام   دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند   دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند:در عین اینکه تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، در از بین بردن چربی‌های شکمتان کاری از پیش نخواهند برد. هنگامی که ورزش […]