برچسب: خواب

تناسب اندام در خواب!

کاهش وزن و تناسب اندام با خواب

تناسب اندام در خواب!

شاید برایتان جالب باشد بدانید بدنتان حتی زمانی که خواب هستید، از انرژی استفاده می‌کند. اینکه چه مقدار کالری می‌سوزانید، به فاکتور‌های مختلف از جمله وزن، سوخت و ساز و اینکه هر شب چه مقدار می‌خوابید، بستگی دارد. 

چگونه بهتر بخوابیم هر روز صبح در یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید: بیدار شدن در یک ساعت خاص در تقویت خواب بسیار موثر می باشد. اگر هر روز در یک ساعت خاص بیدار شوید شب ها هم در ساعت خاصی به خواب می روید. بدنتان در زمان مشخصی شروع به آزاد کردن هورمون […]

اتفاقاتی که هنگام خواب برای بدن می افتد

اتفاقاتی که هنگام خواب برای بدن می افتد خواب یکی از اصلی ترین نیازهای بدن و یکی از بهترین لذت های دنیاست. معماهای زیادی در رابطه با خواب وجود دارد که دانشمندان در شاخه های روانشناسی و عصب شناختی به حل آن ها می پردازند. هر انسانی در پایان عمر ممکن است ۴۰ سال را […]

تغییرات خواب در دوره های مختلف زندگی

تغییرات خواب در دوره های مختلف زندگی زمانی شما مانند کودک به خواب می رفتید زیرا کودکی بیش نبودید. سال ها پیش به شب زنده داری و دیر خوابیدن وسواسیت داشتید اما اکنون به عنوان یک جوان به آن علاقه پیدا کرده اید. اکنون که انسان کاملی شده اید باز هم الگوها و روند خواب […]

چرا همیشه احساس خستگی می کنیم

چرا همیشه احساس خستگی می کنیم این روزها خیلی ها با بحران انرژی روبه رو هستند. منظور از انرژی انرژی طبیعت نیست بلکه انرژی درونی خود ما انسان هاست. می خواهم ۵ مسئله مهم و موثر در رکود انرژی و توصیه های اصولی برای حل آن ها را با شما در میان بگذارم. چرخه خواب […]

یک قاشق عسل قبل از خواب چه فوایدی دارد

یک قاشق عسل قبل از خواب چه فوایدی دارد عسل به داروی طلایی طبیعت معروف است. به اعتقاد بعضی ها نباید از ساعت ۷ عصر به بعد عسل بخوریم اما برخی از پزشکان اروپایی برای داشتن خواب بهتر و آرام تر یک لیوان شیر گرم با یک قاشق عسل را توصیه می کنند. علاوه بر […]

تغذیه مناسب قبل از خواب باید چگونه باشد؟!

تغذیه مناسب قبل از خواب باید چگونه باشد؟! تغذیه مناسب قبل از خواب , غذاهای پرچرب سبب رفلاکس اسید می شوند؛ بسیاری از افراد نمی دانند که مواد غذایی خاص از جمله کیک سرشار از چربی هستند، اما این چربی در شکر پنهان شده است. تغذیه مناسب قبل از خواب تغذیه مناسب قبل از خواب […]