برچسب: دویدن

ترفندهای چربی سوزی با دویدن

ترفندهای چربی سوزی با دویدن

ترفندهای چربی سوزی با دویدن دویدن، یکی از بهترین راه‌ها برای سوزاندن چربی است، اما فقط به خاطر اینکه دویدن خوب است، بدین معنا نیست که نمی‌تواند بهتر شود! برای افزایش از دست دادن چربی، برخی از این نکات غیر معمول دویدن را امتحان کنید. دویدن همیشه یک جزء اصلی از روند از دست دادن […]

دویدن و سلامتی

تناسب اندام برای افزایش طول عمر

دویدن و سلامتی

دویدن تأثیر زیادی در حفظ و تقویت سلامت روح و روان انسان دارد. طبق آمار بیشتر دونده های ورزشکار دارای روحیه ای شاد و صبوری در مقابل سیر زندگی هستند. موقع دویدن هورمونی به نام اندورفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی می شود. یکی دیگر از تأثیرات این ورزش کاهش استرس است و یکی از علتهای اصلی آن این است که فرد دونده باید کاملا حواسش به مهارت انجام دو باشد

دلایلی که ما را متقاعد می کنند هر روز بدویم

دلایلی که ما را متقاعد می کنند هر روز بدویم یونانی ها می گویند: اگر می خواهید قوی باشید، بدوید. اگر می خواهید زیبا باشید، بدوید. اگر می خواهید باهوش باشید، بدوید. آنچه آن ها می گویند درست است. البته دویدن به تنهایی همه مشکلاتتان را رفع نمی کند. قبل از شروع باید ابتدا با […]