برچسب: رژیم غذایی

بخورید و لاغر بمانید!

بخورید و لاغر بمانید!

بخورید و لاغر بمانید! حرف از رژیم‌های لاغری که می‌شود همه به یاد گرسنگی و ضعف و بی‌حالی می‌افتند! درحالی که متخصصان علم تغذیه معتقدند رژیم‌های لاغری نباید هرگز باعث ذره‌ای گرسنگی شوند. در اصل رژیم‌های سختی که با گرسنگی همراه هستند اکثرا نتیجه عکس می‌دهند چراکه بالاخره یک روز فرد تحملش تمام می‌شود و […]

تغذیه مناسب قبل و بعد ورزش

تغذیه مناسب قبل و بعد ورزش

تغذیه صحیح و اصولی میتواند به داشتن انرژی در زمان تمرین و ورزش کمک شایانی کند.

کاهش وزن آسان تر با این عادت های ساده

کاهش وزن آسان تر با این عادت های ساده

کاهش وزن آسان تر با این عادت های ساده

از کم کردن یا حفظ وزن لازم نیست که یه مبارزه روزانه باشد. در این مقاله با شش راهنمایی ساده برای تغییر عادات غذا خوردن و تغییر زندگی شما آشنا می شوید.

بیشتر کالری بسوزانید !

کاهش وزن آسان تر با این عادت های ساده

بیشتر کالری بسوزانید !

کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. علاوه بر این شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید تا بتوانید ۴۵۳ گرم وزن کم کنید. اگر بتوانید روزانه ۵۰۰ کالری کم کنید قادر خواهید بود در یک هفته ۴۵۳ گرم از وزن خود بکاهید.

گیاهان مناسب برای عضله سازی

گیاهان مناسب برای عضله سازی

گیاهان مناسب برای عضله سازی

رژیم غذایی ورزشکاران همیشه حاوی میزان زیادی گوشت قرمز است چون این ماده غذایی حاوی میزان زیادی پروتئین است و این ماده مغذی در بین دیگر مواد، کمک بیشتری به افزایش حجم عضلانی می کند. اما اگر کسی اهل ورزش باشد و نخواهد به هر دلیل گوشت قرمز زیادی مصرف کند تکلیف چه می شود؟

تناسب اندام با کشمش!

تناسب اندام با کشمش!

تناسب اندام با کشمش!

این‌که چه بخوریم تا خیلی سریع و بدون دردسر لاغر شویم، یکی از سوالات مورد علاقه افراد چاق است، در این مقاله قصد داریم تا شما را با خواص کشمش به عنوان میان‌وعده غذایی مفید و خوشمزه که بر روند کاهش وزن با رژیم غذایی سالم، تاثیر ویژه‌ای دارد، آشنا کنیم.

بهترین زمان برای خوردن میوه

بهترین زمان برای خوردن میوه

بهترین زمان برای خوردن میوه

خوردن میوه با معده خالی:

همه ما فکرمی کنیم خوردن میوه به معنی خریدن، خرد کردن وگذاشتن در دهان است! این به این آسانی که شما فکر می کنید نیست، خیلی مهم است که بدانید چه وقت و چطور میوه بخورید.

کاهش وزن سریع با نوشیدنی سیب و زنجبیل

کاهش وزن سریع با نوشیدنی سیب و زنجبیل

کاهش وزن سریع با نوشیدنی سیب و زنجبیل

می‌خواهید لاغر شوید و از ورزش کردن خسته شده‌اید ؟ این نوشیدنی مطمئناً راهکاری قطعی برای کاهش وزن نیست اما مطمئناً ارزش امتحان کردن را دارد.

کاهش وزن با سونای خشک دروغ یا واقعیت

کاهش وزن با سونای خشک دروغ یا واقعیت

کاهش وزن با سونای خشک دروغ یا واقعیت

یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان این‌که ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد؛ اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست،

عوارض رژیم کانادایی برای سلامتی

عوارض رژیم کانادایی برای سلامتی

عوارض رژیم کانادایی برای سلامتی

در دنیای امروز، بیشتر افراد برای رفع چاقی، انواع مختلف رژیم‌های غذایی و ورزش را امتحان می‌کنند. رژیم‌های غذایی نیز به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شوند