برچسب: رژیم غذایی

۳ وعده غذا بخوریم یا ۶ وعده؟ کدام بهتر است

3 وعده غذا بخوریم یا 6 وعده؟ کدام بهتر است

۳ وعده غذا بخوریم یا ۶ وعده؟ کدام بهتر است کارشناسان ادعا می کنند که وعده های غذایی مکرر، بدن شما را سیر نگه می دارند و با اجتناب از سطوح گلوکز پایین در خون که می تواند باعث گرسنگی شود، از پرخوری جلوگیری می کنند. اما شواهد علمی محدودی برای حمایت از این استدلال […]

رژیم سالم اثبات شده علمی

رژیم سالم اثبات شده علمی

رژیم سالم اثبات شده علمی به همراه هر رژیم غذایی جدید، یک‌سری قوانین تازه در مورد چگونگی پیروی از یک رژیم غذایی سالم ارائه می‌شود. اگرچه برخی از این رژیم‌های غذایی ممکن است واقعا به افراد بسیاری کمک کنند اما مهم است که بدانید از نظر تحقیقات علمی، چه دستورالعمل هایی برای داشتن رژیم غذایی […]

کاهش اشتها با تخم مرغ

کاهش اشتها با تخم مرغ می دانیم که کالری غذاها با همدیگر یکسان نیستند. غذاهای مختلف فرایند متابولیسم متفاوتی را طی می کنند و تاثیر بسیار متفاوتی روی گرسنگی، هورمون ها و مقدار کالری که می سوزانید بگذارند. کاهش اشتها با تخم مرغ کامل زمانی تخم مرغ را به خاطر کلسترول بالایی که داشت مصرف […]

۲ برنامه غذایی برای چاق شدن

2 برنامه غذایی برای چاق شدن

۲ برنامه غذایی برای چاق شدن اگرچه، بیشتر افراد سعی دارند که وزن خود را کاهش دهند، اما کسانی که بیش از حد لاغر هستند نیز تلاش می‌کنند تا وزن خود را اضافه کنند. جالب است بدانید که چاق شدن سخت‌تر از لاغر شدن است. در ادامه با این برنامه‌های غذایی آشنا می‌شوید. رژیم برای […]

کاهش وزن با رژیم تویینکی

کاهش وزن با رژیم تویینکی

کاهش وزن با رژیم تویینکی مارک هاب، پروفسور دانشگاه ایالت کانزاس، با گزارش های زیادی در مورد کاهش وزن ۱۲ کیلویی خود که با خوردن کیک تویینکی و سایر هله هوله های ناسالم به دست آمده بود، به سرعت مورد توجه سایت هایی مثل سی ان ان و هافینگتون پست قرار گرفت. اما قبل از […]

تناسب اندام با طعم شکلات

تناسب اندام با طعم شکلات

تناسب اندام با طعم شکلات به گزارش خبرگزاری فرانسه نظرسنجی از جمعیتی از بیش از ۱۰۰۰ بزرگسال در که نتایج آن در آرشیوهای طب داخلی منتشر شده است، این برداشت را تقویت می‌کند که شکلات با وجود میزان بالای کالری و قند آن می‌تواند برای قلب سلامت‌بخش باشد. افراد شرکت‌کننده در این بررسی که سن‌شان […]

کاهش وزن با رژیم لیموناد

کاهش وزن با رژیم لیموناد

کاهش وزن با رژیم لیموناد رژیم لیموناد یا رژیم لیمو که به رژیم غذایی شربت افرا نیز شناخته می شود، باعث کاهش وزن سریع در حدود دو هفته می شود. این رژیم غذایی سموم مضر را از بدن شما خارج می کند. رژیم لیمو یک برنامه ساده سم زدایی ۱۶ روزه می باشد. در این […]

دلایل یکنواختی وزن هنگام رژیم غذایی

چاق کننده هایی باورنکردنی را بشناسید

دلایل یکنواختی وزن هنگام رژیم غذایی بسیاری از کسانیکه رژیم گرفته اند این موضوع را تجربه کرده اند که پس از گذشت مدت زمانی از رعایت رژیم غذایی، علیرغم اینکه تغییری در برنامه غذایی نداده اند روند کاهش وزن در آنها کند و یا متوقف گردیده است. این موضوع می تواند باعث بی انگیزگی و […]

ازدواج دلیل چاقی ، دروغ یا واقعیت؟

ازدواج دلیل چاقی ، دروغ یا واقعیت؟

ازدواج دلیل چاقی ، دروغ یا واقعیت؟ حتماً افراد زیادی را در دور و بر خود دیده اید که بعد از ازدواج اضافه وزن پیدا کرده اند. خب علتش چیست؟ همه چیز مثل قبل به نظر می رسد اما اضافه وزن به وجود آمده برایتان جای سؤال دارد. این سؤال ذهن خیلیها را به خود […]

کاهش وزن با رژیم لاغری نوردیک

تکنیک های سرعت دهی به کاهش وزن

کاهش وزن با رژیم لاغری نوردیک جدیدترین “رژیم غذایی” که در رسانه‌ها پدیدار شد، رژیم غذایی شمال اروپا یا نوردیک خوانده می‌شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می‌کنند که شما می‌توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می‌شوند. مطالعات متعدد نشان […]