برچسب: رژیم لاغری

بخورید و لاغر بمانید!

بخورید و لاغر بمانید!

بخورید و لاغر بمانید! حرف از رژیم‌های لاغری که می‌شود همه به یاد گرسنگی و ضعف و بی‌حالی می‌افتند! درحالی که متخصصان علم تغذیه معتقدند رژیم‌های لاغری نباید هرگز باعث ذره‌ای گرسنگی شوند. در اصل رژیم‌های سختی که با گرسنگی همراه هستند اکثرا نتیجه عکس می‌دهند چراکه بالاخره یک روز فرد تحملش تمام می‌شود و […]

کاهش وزن آسان تر با این عادت های ساده

کاهش وزن آسان تر با این عادت های ساده

کاهش وزن آسان تر با این عادت های ساده

از کم کردن یا حفظ وزن لازم نیست که یه مبارزه روزانه باشد. در این مقاله با شش راهنمایی ساده برای تغییر عادات غذا خوردن و تغییر زندگی شما آشنا می شوید.

خطر ابتلا به دیابت با مصرف مداوم سیب زمینی

خطر ابتلا به دیابت با مصرف مداوم سیب زمینی آیا می دانستید با مصرف غذاهای حاوی سیب زمینی به مبتلاشدن به دیابت یک قدم نزدیکتر خواهید شد بهتر است برای سیب زمینی جایگزینی مناسب پیدا کنید و از مصرف آن پرهیز کنید و اشکال مختلف آن را در غذاهایتان کنار بگذارید

خطر ابتلا به دیابت با مصرف مداوم سیب زمینی

آیا می دانستید با مصرف غذاهای حاوی سیب زمینی به مبتلاشدن به دیابت یک قدم نزدیکتر خواهید شد بهتر است برای سیب زمینی جایگزینی مناسب پیدا کنید و از مصرف آن پرهیز کنید و اشکال مختلف آن را در غذاهایتان کنار بگذارید

کاهش وزن سریع با نوشیدنی سیب و زنجبیل

کاهش وزن سریع با نوشیدنی سیب و زنجبیل

کاهش وزن سریع با نوشیدنی سیب و زنجبیل

می‌خواهید لاغر شوید و از ورزش کردن خسته شده‌اید ؟ این نوشیدنی مطمئناً راهکاری قطعی برای کاهش وزن نیست اما مطمئناً ارزش امتحان کردن را دارد.

کاهش وزن با سونای خشک دروغ یا واقعیت

کاهش وزن با سونای خشک دروغ یا واقعیت

کاهش وزن با سونای خشک دروغ یا واقعیت

یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان این‌که ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد؛ اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست،

عوارض رژیم کانادایی برای سلامتی

عوارض رژیم کانادایی برای سلامتی

عوارض رژیم کانادایی برای سلامتی

در دنیای امروز، بیشتر افراد برای رفع چاقی، انواع مختلف رژیم‌های غذایی و ورزش را امتحان می‌کنند. رژیم‌های غذایی نیز به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شوند

رابطه عرق کردن و کاهش وزن

رابطه عرق کردن و کاهش وزن

رابطه عرق کردن و کاهش وزن

عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. اینکار با ازاد کردن آب و نمک انجام می شود که برای خنک کردن شما بخار می گردد. عرق کردن خود به خود به سوزاندن مقادیر زیادی از کالری منجر نمی شود

کاهش وزن و تناسب اندام با خواب

کاهش وزن و تناسب اندام با خواب

کاهش وزن و تناسب اندام با خواب

چگونه در خواب لاغر شویم؟
زمانی که می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید، باید خواب مناسب و کافی را مدنظر قرار دهید. اما خواب بیش از حد نیز می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. قوانین زیر را دنبال کنید

اضافه وزن و چاقی با شکم گرسنه خوابیدن!

اضافه وزن و چاقی با شکم گرسنه خوابیدن!

اضافه وزن و چاقی با شکم گرسنه خوابیدن!

بسیاری فکر می کنند با شکم خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد. اما در واقعیت، هرچه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود.

میان وعده های سالم برای مدرسه

تغذیه مناسب قبل و بعد ورزش

میان وعده های سالم برای مدرسه

یک میان وعده‌ی سالم و مقوی تاثیر فراوانی روی حافظه‌ی کوتاه مدت، یادگیری و پیشرفت تحصلی فرزند شما دارد. این میان وعده علاوه بر حفظ سلامتی، انرژی مورد نیاز فرزندتان را نیز تامین می‌کند.