برچسب: رژیم مدیترانه ای

بدترین توصیه های کاهش وزن

بدترین توصیه های کاهش وزن

بدترین توصیه های کاهش وزن

کاهش وزن یک موضوع پیچیده برای بحث است. نکات و ترفندهای بسیاری وجود دارند که ظاهرا راه حل‌های سریع و موثر برای کاهش وزن هستند – صرفنظر از رژیم های لاغری و مدهای زودگذر ورزش که هر فصل از جایی سر درمی آورند.

کاهش وزن سریع با رژیم لاغری سیب

کاهش وزن سریع با رژیم لاغری سیب

کاهش وزن سریع با رژیم لاغری سیب

می‌خواهید در عرض ۵ روز حدود ۳ کیلو وزن کم کنید؟ رژیم سیب ۵ روزه را امتحان کنید! سیب فوق‌العاده مغذی بوده و به کاهش وزن، مبارزه با سرطان، کاهش خطر دیابت نوع ۲، پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از آب مروارید کمک می‌کند.

اضافه وزن و چاقی با شکم گرسنه خوابیدن!

اضافه وزن و چاقی با شکم گرسنه خوابیدن!

اضافه وزن و چاقی با شکم گرسنه خوابیدن!

بسیاری فکر می کنند با شکم خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد. اما در واقعیت، هرچه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود.

یک رژیم لاغری ساده

یک رژیم لاغری ساده

یک رژیم لاغری ساده

اگر شما اراده‌اى آهنین نداشته باشید، گرسنگی باعث می‌شود که رژیم خود را رها کنید. بنابراین برای شما رژیمی در نظر گرفته ایم که ۳ نکته در آن رعایت شده است:

تناسب اندام با رژیم ایتالیایی

تناسب اندام با رژیم ایتالیایی

تناسب اندام با رژیم ایتالیایی

به‌رغم مصرف پاستا و بسیاری از غذاهای خوشمزه و پرکالری در ایتالیا، هنوز میزان چاقی در این کشور در مقایسه با سایر کشورها بسیار پایین‌تر است. اما مردم کشورهای مدیترانه مانند ایتالیا از چه روشی برای لاغری و کاهش وزن استفاده می‌کنند؟

چگونه رژیم غذایی مدیترانه ای را اجرا کنیم؟

چگونه رژیم غذایی مدیترانه ای را اجرا کنیم؟ مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانه ای باعث افزایش طول عمر ، کاهش بیماری های قلبی – عروقی ، کاهش سرطان و سایر بیماری های مرتبط با تغذیه می شود. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، رژیم مدیترانه ای یک رژیم مشخص و ثابت […]

رژیم مدیترانه‌ ای چیست؟ (برنامه رژیم مدیترانه ای ۵ روزه)

رژیم مدیترانه‌ ای چیست؟ (برنامه رژیم مدیترانه ای ۵ روزه) رژیم مدیترانه ای نوعی برنامه غذایی مفید و مدرن بر پایه تغذیه یونانی است که منجر به بهبود عملکرد قلب، کاهش وزن، کاهش ابتلا به آلزایمر میشود. رژیم مدیترانه‌­ای نوعی برنامه غذایی مدرن است که در اصل از شیوه تغذیه یونانی‌ها، ایتالیایی‌ها و اسپانیایی‌ها در […]

رژیم مدیترانه ای بهترین برنامه غذایی برای لاغری

رژیم مدیترانه ای بهترین برنامه غذایی برای لاغری امروزه افراد بسیاری به دنبال روش های کاهش وزن و لاغری هستند. همراه با ورزش پیروی از رژیم های غذایی سالم در این جهت می توان مفید باشد. رژیم مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی لاغری به شمار می رود. امروزه استفاده از رژیم […]

رژیم غذایی ۵ روزه مدیترانه ای

رژیم غذایی ۵ روزه مدیترانه ای این رژیم علاوه بر اینکه کم کالری میباشد بر خلاف رژیمهای دیگر دارای وعده های زیاد و متنوعی است که همواره میتوانید از دستورهای پخت آن برای پخت غذاهای کم کالری , جدید و خوشمزه استفاده کنید. طرح منوی ۱۰۰۰کالری رژیم غذایی۵ روزه ی مدیترانه ای بسیار جالب توجه […]

رژیم مدیترانه ای چیست؟

رژیم مدیترانه ای چیست؟ رژیم مدیترانه ای اصیل متشکل از غذاهایی است که در ابتدای دهه ۶۰ در مناطقی چون جنوب ایتالیا و بخش هایی از یونان معمول بود. این الگوی غذایی در دیگر مناطق پرورش زیتون در مدیترانه مثل بخش هایی از فرانسه، لبنان، پرتقال، اسپانیا، سوریه، تونس و ترکیه نیز معمول است. ویژگی […]