برچسب: رژیم

تغذیه مناسب قبل و بعد ورزش

تغذیه مناسب قبل و بعد ورزش

تغذیه صحیح و اصولی میتواند به داشتن انرژی در زمان تمرین و ورزش کمک شایانی کند.

کاهش وزن آسان تر با این عادت های ساده

کاهش وزن آسان تر با این عادت های ساده

کاهش وزن آسان تر با این عادت های ساده

از کم کردن یا حفظ وزن لازم نیست که یه مبارزه روزانه باشد. در این مقاله با شش راهنمایی ساده برای تغییر عادات غذا خوردن و تغییر زندگی شما آشنا می شوید.

بهترین زمان برای خوردن میوه

بهترین زمان برای خوردن میوه

بهترین زمان برای خوردن میوه

خوردن میوه با معده خالی:

همه ما فکرمی کنیم خوردن میوه به معنی خریدن، خرد کردن وگذاشتن در دهان است! این به این آسانی که شما فکر می کنید نیست، خیلی مهم است که بدانید چه وقت و چطور میوه بخورید.

کاهش وزن سریع با نوشیدنی سیب و زنجبیل

کاهش وزن سریع با نوشیدنی سیب و زنجبیل

کاهش وزن سریع با نوشیدنی سیب و زنجبیل

می‌خواهید لاغر شوید و از ورزش کردن خسته شده‌اید ؟ این نوشیدنی مطمئناً راهکاری قطعی برای کاهش وزن نیست اما مطمئناً ارزش امتحان کردن را دارد.

رابطه عرق کردن و کاهش وزن

رابطه عرق کردن و کاهش وزن

رابطه عرق کردن و کاهش وزن

عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. اینکار با ازاد کردن آب و نمک انجام می شود که برای خنک کردن شما بخار می گردد. عرق کردن خود به خود به سوزاندن مقادیر زیادی از کالری منجر نمی شود

کاهش وزن و تناسب اندام با خواب

کاهش وزن و تناسب اندام با خواب

کاهش وزن و تناسب اندام با خواب

چگونه در خواب لاغر شویم؟
زمانی که می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید، باید خواب مناسب و کافی را مدنظر قرار دهید. اما خواب بیش از حد نیز می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. قوانین زیر را دنبال کنید

گرسنگی واقعی یا دروغ هورمون ها

گرسنگی واقعی یا دروغ هورمون ها

گرسنگی واقعی یا دروغ هورمون ها

شاید فکر کنید که دلیل این پرخوری و چاقی وجود انواع متنوع غذا و خوراکی ها در این روزهاست .

کاهش وزن با رژیم لاغری شیر

رژیم لاغری شیر و ساقه طلایی!

کاهش وزن با رژیم لاغری شیر 

به نظر می‌رسد که با رژیم لاغری شیر می‌توان چند کیلو لاغر کرد. اما، اصلی‌ترین مشکل این رژیم این است که شما فقط باید شیر بخورید. این امر می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد.

رژیم غذایی مناسب سرطان پروستات

رژیم غذایی مناسب سرطان پروستات

رژیم غذایی مناسب سرطان پروستات

پیروی کردن از بهترین رژیم غذایی برای سالم ماندن، احتمالا باعث تعجب شما نخواهد شد، زیرا این رژیم شامل مصرف مواد کم چربی و کالری، غنی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است و بر روی غذاهای طبیعی به جای غذاهای فرآوری شده، تمرکز دارد.

ترفندهای ثابت ماندن وزن بعد از کاهش وزن

کاهش وزن آسان تر با این عادت های ساده

ترفندهای ثابت ماندن وزن بعد از کاهش وزن

فرض کنید تمرینات ورزشی خود را سرعت بخشیده‌اید و عادت‌های بد غذایی را کنار گذاشته‌ا‌ید، حالا تلاش شما نتیجه داده است. زمانی که ترازو به عدد ایده آل شما نزدیک می‌شود، حتما به این موضوع فکر خواهید کرد که بعد از رسیدن به وزن ایده‌آل زندگی شما چگونه خواهد بود.