برچسب: سالم های پر کالری

کاهش ۵۰۰ کالری در روز

کاهش 500 کالری در روز

کاهش ۵۰۰ کالری در روز اساسی ترین راه برای کاهش وزن کاهش کالری است. اما شما چگونه میخواهید برای دیدن نتیجه‌ی رضایت بخش کالری اضافی را قطع کنید یا بسوزانید؟ جواب ساده است: شما می توانید با حذف ۵۰۰ کالری در هر روز یک پوند در هفته کم کنید. (کالری سوخته بر اساس یک زن […]

سالم های پر کالری را بشناسید

سالم های پر کالری را بشناسید

سالم های پر کالری را بشناسید

برخی هیچ اهمیتی به تغذیه سالم نمی‌دهند و با خیال راحت هر آنچه دلشان می‌خواهد را می‌خورند. برخی دیگر همیشه یک ترازو دم دستشان دارند و هر چه می‌خورند وزن می‌کنند و حساب و کتاب کالری‌های دریافتی‌شان را دارند. شاید هر دو رویه اشتباه باشد.