برچسب: سلامتی

کاهش وزن با متفورمین! دروغ یا واقعیت

کاهش وزن با متفورمین! دروغ یا واقعیت

کاهش وزن با متفورمین! دروغ یا واقعیت

متفورمین، یکی از قرص‌هایی است که برای کنترل میزان قند خونِ افراد مبتلا به دیابت نوع دو، در کنار تغذیه صحیح، تجویز می‌شود. بنابراین این قرص، در اصل، ابزاری برای کنترل میزان قند خون است. از طرف دیگر ورزش هم همین کارکرد را داشته و باعث تنظیم سطح گلوکز خون می‌شود.

تناسب اندام و لاغری با زومبا

تناسب اندام و لاغری با زومبا

تناسب اندام و لاغری با زومبا

یکی از سبـکهای تنـاسب اندام  ورزش زيبا و ريتميک زومـبا ( سـومبا ) می باشد . ورزش زومبا برگرفته از انواع حرکتــهای مــوزون کشور آفريقا و آمريکای لاتين می باشد. از تلفيق چهـار سبک ريتم های ميرنگه، رگی تون،سالسا، کاليبسو و کومبيا حرکت موزون و ورزش جديد زومبا  پديد می آيد .

دلایل قانع کننده گیاهخواران

دلایل قانع کننده گیاهخواران

دلایل قانع کننده گیاهخواران

چند دلیل زیر مقداری از دلایل بسیار زیادی است که نشان می دهد انسان جزو گیاهخواران می باشد و اشتباهاً از روی حرص، شهوت و یا شاید هم بخاطر اجبار در دورانی که یخبندان سطح کره زمین را پوشانده بود به این تغذیه غلط روی کرد و تابکلی دست از این عادت مضرش بر ندارد روی سلامت و آرامش را نخواهد دید. آنچه مسلم است در طبیعت هر چیز در جای خاص خودش قرار دارد.

اشتباهاتی در استفاده از تردمیل

اشتباهاتی در استفاده از تردمیل

اشتباهاتی در استفاده از تردمیل

تردمیل یكی از پرطرفدارترین دستگاه‌های تمرین هوازی است و استفاده از آن بسیار ساده. اما رعایت نكاتی ظریف می‌تواند بازده شما را در استفاده از این دستگاه بالا ببرد. 

تناسب اندام با افزایش متابولیسم بدن

تناسب اندام با افزایش متابولیسم بدن

تناسب اندام با افزایش متابولیسم بدن

شما می توانید با رعایت رژیم غذایی مناسب و در عین حال آسان، عمل متابولیسم (سوختن و ساز کالری در بدن) را در بدن خود افزایش دهید.  با افزایش متابولیسم بدنتان می توانید نسبت به فردی دیگر با سطح فعالیت، وزن، جنس، سن و رژیم غذایی یکسان وزن بیشتری کم کنید.

خواص آب هویج ، نوشیدنی ای روزانه

خواص آب هویج ، نوشیدنی ای روزانه

خواص آب هویج ، نوشیدنی ای روزانه

می‌دانستید که مصرف روزانه‌ی آب هویج می‌تواند از مصرف یک یا دو هویج در روز مفیدتر باشد؟  با توجه به این حقیقت ساده که یک لیوان آب هویج حداقل از سه الی چهار هویج به دست می‌آید، رنگ خاص و منحصربفرد هویج به خاطر وجود نوعی آنتی‌اکسیدان به نام کاروتنوئید بوده که یکی از اجزای آن بتاکاروتن برای حفظ سلامت بدن و جذب ویتامین A بسیار مفید است.

حذف چربی های اضافی با امواج ماورای صوت (اولتراسونیک)

حذف چربی های اضافی با امواج ماورای صوت (اولتراسونیک)

حذف چربی های اضافی با امواج ماورای صوت (اولتراسونیک)

روش اولتراسونیک برای از بین بردن دائمی چربی های موضعی و در نقاط مختلف بدن به کار می رود. به کمک امواج ماورای صوت می توان در خانم ها و آقایان چربی های اضافی پهلو، شکم، پشت، ران، غبغب، سینه آقایان و … را خارج کرد. 

هدفمند وزن کم کنید

هدفمند وزن کم کنید

هدفمند وزن کم کنید

کاهش وزن باید با اراده و تعیین اهداف مشخص انجام پذیرد برای رفع اضافه وزنتان می توانید عادات تغذیه ای سالم را در خود نهادینه کنید به این منظور اراده و عزم خود را جزم کنید و به صورت پایدار و ممتد از وزن خود بکاهید تا بتوانید به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید. اگر بخواهید نیم کیلو گرم وزن کم کنید، باید حدود ۳۵۰۰ کالری بسوزانید. این میزان کالری با انجام فعالیت جسمی دست کم به چهار هفته ورزش با شدت متوسط و به طور مرتب نیاز دارید.

کاهش وزن با پنیر

کاهش وزن با پنیر

کاهش وزن با پنیر

کاهش وزن بعضی اوقات به راحتی امکانپذیر است و می توانید آن را عملی کنید. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن به معنای آن نیست که باید پول زیادی را صرف عضویت در یک باشگاه ورزشی یا خرید مکمل های گران قیمت کنید. یکی از بهترین روش ها برای زیر کنترل نگه داشتن وزن از طریق رژیم غذایی است. با ایجاد تغییر در مواد غذایی مصرفی و چگونگی غذا خوردن می توانید وزن خود را کاهش دهید.

کاهش وزن با قدرت ذهن!

کاهش وزن با قدرت ذهن!

کاهش وزن با قدرت ذهن!

امروزه به دلایل مختلف، گرفتار باورهای کذبی شده ایم. گمان می کنیم تنها از راه رژیم غذایی می توانیم به لاغری برسیم. در حالیکه این راه که با محرومیت های شدید همراه است، نه تنها به سلامتی و بهداشت روانی آسیب وارد می کند، بلکه فرد را دچار یک نوع مکانیسم عاطفی_روانی بنام استرس چاقی می کند. مبتلایان بجای اینکه در فکر لاغری باشند، دائم به چاقی و اضافه وزن فکر می کنند.