برچسب: فیتنس

۵ کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد

  ۵ کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد توجه داشته باشید که کارهایی که بعد از تمرین انجام می‌دهید،بخشی از تناسب‌اندام است ‎   رفتن به باشگاه بخشی از فرایند رسیدن به تناسب اندام است ولی باید توجه داشته باشید که کارهایی که بعد از تمرین نیز انجام می‌دهید، بخشی دیگر از […]

تردمیل، ابزار شکنجه‌ای که وسیله ورزشی شد!

  تردمیل، ابزار شکنجه‌ای که وسیله ورزشی شد! ایده اولیه تردمیل از وسیله‌ای بوده که در زندان‌‌ها برای شکنجه و تنبیه از آن استفاده می‌شد‎   شاید شما هم اگر مدت طولانی روی تردمیل دویده باشید، بعد از تمام شدن ورزش‌تان گفته باشید: «مثل شکنجه بود.» واقعیت این است که زیاد هم بیراه نگفته‌اید! ایده […]

اشتباهات رایج خانم ها در بدنسازی

  اشتباهات رایج خانم ها در بدنسازی زنان هورمون تستوسترون به مقداری که منجر به عضله سازی شود، تولید نمی‌کنند‎   احتمالاً باید شنیده باشید که بانوان تصور می‌کنند، تمرین ورزشی باعث حجیم شدن عضلات می‌شود یا در مورد روش‌های کاهش چربی موضعی و اینکه چون تمرینات تناسب اندام را انجام می‌دهید هرچه می‌خواهید، بخورید. […]

افسانه های درباره فیتنس که نباید باور کنید

افسانه های درباره فیتنس که نباید باور کنید مجموعه: زیبایی اندام   دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند   دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند:در عین اینکه تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، در از بین بردن چربی‌های شکمتان کاری از پیش نخواهند برد. هنگامی که ورزش […]