برچسب: محل کار

ورزش های ساده ای که می توانید در دفتر کار انجام دهید

ورزش های ساده ای که می توانید در دفتر کار انجام دهید اگر وقت رفتن به باشگاه یا پیاده روی ندارید، یک راه هست که می تواند در تابستان به تناسب اندام شما کمک کند و آن هم ورزش در دفتر کار است. بعضی از این ورزش ها را می توانید بدون اینکه کسی حتی […]

ورزش هایی که می توانید در محیط کار انجام دهید

ورزش هایی که می توانید در محیط کار انجام دهید چند لحظه استراحت در محیط کار برای سلامت لازمه. همه کارشناسان تناسب اندام معتقدن که نباید بیشتر از یک ساعت بدون این که بلند شید و راه برید یکسره روی صندلی نشست. حداقل برای ۳ الی ۴ دقیقه باید این کارها رو انجام داد. اکنون […]

چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟

چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟ می دانیم که بیشتر وقتمان را در محیط کار می گذرانیم. به طور میانگین یک انسان عادی ۹۰ هزار ساعت از عمرش را در محل کار می گذراند. معمولا کم اهمیت ترین موضوع در محل کار، سلامت است. تنها چیزهایی که ذهنمان را مشغول خود می کند […]

۸ تمرین کششی در محل کار

  ۸ تمرین کششی در محل کار       اگر زمان زیادی را در محل کار، پای کامپیوتر می‌گذرانید، حتی اگر وضعیت قرار گرفتن تان درست هم باشد، ممکن است دچار کشیدگی عضلانی و حتی دردهای عضلانی شوید. برای پیشگیری از این مشکل، فاصله های کوچکی بین کارتان بیندازید و از این زمان برای […]