برچسب: پیاده روی

کاهش وزن با رژیم غذایی سرخپوشان

کاهش وزن با رژیم کالری شماری

رژیم غذایی سرخپوشان، امروزه بسیار محبوب شده است. این رژیم غذایی با یک سوال ساده آغاز می‌شود

راهکارهای داشتن اندام ایده آل

راهکارهای داشتن اندام ایده آل

راهکارهای داشتن اندام ایده آل

از جمله موارد مهم برای داشتن اندامی ایده آل شکمی تخت است. همه ما این را می‌دانیم که چربی‌های شکمی به راحتی انباشته شده و به سختی از بین می‌روند.

خواص روغن پالم!

خواص روغن پالم!

خواص روغن پالم!

از خواص روغن پالم برای سالمتی می توان به ارتقا سطح انرژی و بینایی، ضد سرطان بودن، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از پیری زود رس، ایجاد مصونیت در برابر سکته قلبی اشاره کرد. همچنین روغن پالم برای زنان باردار مفید است.

تناسب اندام و لاغری با خواص آووکادو

تناسب اندام و لاغری با خواص آووکادو

تناسب اندام و لاغری با خواص آووکادو بیشتر افراد بر این باورند که خوردن یک عدد سیب در روز می‌تواند نیاز انسان به پزشک را برطرف سازد. این در حالیست که آووکادو نیز چنین خاصیتی دارد. مطالعات انجام شده این موضوع را مورد بررسی قرار داده است. در یکی از این مطالعات حدود ۴۵ نفر […]

ارتباط بین تناسب اندام ، تغذیه و ورزش

ارتباط بین تناسب اندام ، تغذیه و ورزش

ارتباط بین تناسب اندام ، تغذیه و ورزش

افزایش چربی دور شکم و چاقی محصول “تغذیه ناسالم” و مصرف بیش از اندازه کالری است

چربی های اشباع شده را بشناسید

چربی های اشباع شده را بشناسید

چربی های اشباع شده را بشناسید

در برنامه غذایی ، شما باید از خوردن چربی اشباع شده پرهیز نمایید. برای اینکه بفهمید چربی اشباع شده چه می باشد،

معجون لاغری سیر و لیمو

معجون لاغری سیر و لیمو

معجون لاغری سیر و لیمو روش هایی که می توان به افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهد توصیه کرد استفاده از مواد خوراکی چربی سوز می باشد.بطور مثال می توان به سیر، لیمو، عسل، زنجبیل و چای سبز اشاره کرد. در این مقاله در مورد لاغری با سیر ولیمو اطلاعات مفیدی ذکر […]

کاهش ۵۰۰ کالری در روز

رژیم غذایی مناسب با فشار خون بالا

کاهش ۵۰۰ کالری در روز اساسی ترین راه برای کاهش وزن کاهش کالری است. اما شما چگونه میخواهید برای دیدن نتیجه‌ی رضایت بخش کالری اضافی را قطع کنید یا بسوزانید؟ جواب ساده است: شما می توانید با حذف ۵۰۰ کالری در هر روز یک پوند در هفته کم کنید. (کالری سوخته بر اساس یک زن […]

کاهش وزن سریع با رژیم ارتشی

کاهش وزن سریع با رژیم ارتشی

کاهش وزن سریع با رژیم ارتشی مساله کاهش وزن و لاغر شدن به خصوص در فواصل خاصی از سال مانند ایام قبل از سال نو، چند ماه مانده به جشن عروسی خود یا دوستان‌تان، قبل از شروع تابستان و … بیشتر از همیشه نمود می‌کند. اگر جزو افراد با اراده و با برنامه باشید می‌توانید […]

تناسب اندام با رژیم غذایی کم فیبر

تناسب اندام با رژیم غذایی کم فیبر

رژیم غذایی کم باقیمانده چیست؟ التهاب جداره دیواره روده باعث بیماری ‌های التهابی روده (IBD) مانند دیورتیکولیت، کولیت اولسروز و بیماری کرون می‌ شود. این بیماری‌ ها دردآور هستند و می ‌توانند موجب اسهال شدید، تب، خستگی، کاهش اشتها، کاهش وزن و خون در مدفوع شوند.