برچسب: پیلاتس

۸ اصل مهم پیلاتس

8 اصل مهم پیلاتس

۸ اصل مهم پیلاتس

هشت اصل اساسي پيلاتس

پيلاتس بر ۸ اصل پايه گذاري شده است که به فرد کمک مي کند تا بدن خود را به خوبي بشناسد، آن را راحت تر تکان دهد و در صورت لزوم آن را احيا کند.

تاثیر پیلاتس بر سلامت بدن

تاثیر پیلاتس بر سلامت بدن

تاثیر پیلاتس بر سلامت بدن

ورزش پیلاتس چند دهه قبل و در زمان جنگ‌های جهانی برای ریکاوری سربازان طراحی شد. این ورزش با فشار کم می‌تواند باعث افزایش قدرت بدن و افزایش خود آگاهی از شرایط بدن شود. در ورزش پیلاتس بدن به شکل کلی در نظر گرفته می‌شود و تنها بر روی قسمت‌های آسیب دیده بدن کار نمی‌شود.

فواید پیلاتس

فواید پیلاتس     پیلاتس عضلات شکم را تقویت می کند: این ورزش روی عضلات هسته ای بدن (عضلات شکم و پهلوها) تاثیر می گذارد. پس از ۳۶ هفته تمرین پیلاتس در خانم ها ماهیچه های راست شکمی ( ماهیچه هایی که مسئول شش تکه کردن عضلات شکمی هستند.) تقویت می شود. این ورزش عدم […]

چگونه بین یوگا و پیلاتس یکی را انتخاب کنیم

چگونه بین یوگا و پیلاتس یکی را انتخاب کنیم آیا بین یوگا و پیلاتس در دوراهی مانده اید؟ آیا تفاوت بین آن ها را نمی دانید؟ اگر می خواهید بین این دو رشته ورزشی یکی را انتخاب کنید باید یکسری فاکتورها را در نظر بگیرید. دوست دارید یک رشته ورزشی جدید انتخاب کنید اما نمی […]