برچسب: کاردیو

تمرینات کاردیو و دلایل انجام آن

تمرینات کاردیو و دلایل انجام آن

تمرینات کاردیو و دلایل انجام آن

بیشتر افراد تصور می‌کنند که کاردیو شامل حرکات ورزشی ثابتی مثل دویدن است، اما کاردیو به تمریناتی اطلاق می‌شود که ضربان قلب و سرعت تنفس را بالاتر ببرد و باعث بهبود عملکرد قلبی، شش‌ها و سیستم گردش خون شود.