برچسب: کاهش وزن

رژیم لاغری با میوه (خوب یا بد)

رژیم لاغری با میوه (خوب یا بد)

رژیم لاغری با میوه (خوب یا بد)

در میان انواع رژیم های متفاوتی که وجود دارد، رژیم میوه خواری یکی از محدودکننده ترین ها محسوب می شود. چون احتمال سوءتغذیه در این رژیم بالاست، چندان توصیه نمی شود. اما اگر شما علاقه مندید که امتحانش کنید چیزهایی هست که باید بدانید.

کاهش وزن سریع با رژیم غذایی اتکینز

کاهش وزن سریع با رژیم غذایی اتکینز رژیم غذایی اتکینز (Atkins Diet) که به طور رسمی مشی غذایی اتکینز نامیده می شود یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پائین است که توسط دکتر رابرت اتکینز پیدا شد.وی این متد را در نتیجه مطالعه یک رژیم و بکار بردن آن بر روی خودش که مشکل اضافه وزن داشت […]

چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم

چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم افراد زیادی هستند که رژیم های سختی برای کم کردن وزن خود می گیرند، و فقط درصد بسیار کمی از آن ها موفق می شوند که وزنشان را برای همیشه کم کنند. امروزه برنامه های رژیمی موقت زیادی برای لاغر کردن وجود دارند. اما بسیار تلخ است که برای […]

قانون کاهش وزن برای وعده صبحانه

قانون کاهش وزن برای وعده صبحانه حذف کردن وعده های غذایی استراژی مناسبی برای لاغر کردن نیست. به خصوص وعده صبحانه. خوردن در اول صبح متابولیسم بدن را بیدار می کند و باعث می شود در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. یک وعده صبحانه کامل شما را سیر می کند و کالری کمتری در روز […]

این تمرین به تجدید نیرو و کاهش وزن بدن کمک می کند

این تمرین به تجدید نیرو و کاهش وزن بدن کمک می کند این تمرین توسط یک پزشک ژاپنی به نام Toshiki Fukutsudzi توصیه شده است. او تضمین کرده است که انجام دادن این ورزش در عرض یک ماه نتیجه خواهد داد. این ورزش چربی های دور کمر را کم کرده و ماهیچه های پشتی و […]

آیا کاهش وزن غیر ممکن است؟

آیا کاهش وزن غیر ممکن است؟ خیلی ها می گویند کاهش وزن غیر ممکن و کمی دلسرد کننده است. بیشتر مردم با کم کردن کالری می توانند وزنشان را کاهش دهند اما اکثریت آن ها دوباره به همان وزن سابق باز می گردند. دلیلش این است: بدنمان با گرسنه شدن و ترغیب به سمت کالری […]

راه کاهش وزن برای افراد پر مشغله

راه کاهش وزن برای افراد پر مشغله کاهش وزن برای خیلی ها پیچیده و خسته کننده به نظر می رسد. باید دقیقا حساب مقدار مصرف کالری روزانه را داشته باشیم، مرتب به باشگاه برویم یا مکمل های چربی سوز مصرف کنیم. درسته این ها کمی پیچیده و خسته کننده هستند اما نیازی نیست که حتما […]

روش های عجیب کاهش وزن در دنیا

روش های عجیب کاهش وزن در دنیا امروزه انسان های زیادی در تکاپوی به دست آوردن استانداردهای زیبایی هستند و برای رسیدن به هدف تدابیر کاهش وزن نیز به کار می برند که برخی از آن ها عجیب اما شایع هستند. در این جا با عجیب ترین روش های کاهش وزن دنیا آشنا شوید. رژیم […]

چگونه در آشپزخانه وزن کم کنیم

چگونه در آشپزخانه وزن کم کنیم آشپزخانه نقش قلب خانه را ایفا می کند که می تواند هم باعث اضافه وزن و هم کم وزن شدن شما شود. اگر می خواهید لاغر شوید این ۱۰ موردی که ذکر می کنم را انجام دهید. همیشه میوه ها و سبزیجات را همانند پاکت چیپس در دسترس قرار […]

۶ترفند برای کاهش وزن

۶ ترفند برای کاهش وزن رژیم گرفتن کار آسانی نیست. شاید تصور کنید هدف اصلی رژیم خوردن غذاهای سالم است اما مهم وفق دادن خود با عادت های غذایی جدید است. برای این که فرآیند کاهش وزن های اضافی راحت تر شود این ۶ ترفند را به کار ببرید. همیشه کوچک ترین غذا را سفارش […]