برچسب: یوگا

ورزشهای مناسب استرس

ورزشهای مناسب استرس

ورزشهای مناسب استرس

استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می‌کنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، ما دیگر به انفجار انرژی برای فرار از دایناسورها نیاز نداریم.

تغییرات رژیم غذایی لازم بعد از ۴۰ سالگی

تغییرات رژیم غذایی لازم بعد از 40 سالگی

تغییرات رژیم غذایی لازم بعد از ۴۰ سالگی

چهل سالگی با نگرانی‌ها و دل‌مشغولی‌های روحی و جسمی زیادی همراه است بنابراین باید عادت‌های درستی در پیش بگیریم. یادتان باشد بعد از این سن افزایش وزن و چاق شدن نه تنها راحت است بلکه از دست دادن وزن به سختی صورت می‌گیرد.

بهترین تمرینات ورزشی مناسب صبح

بهترین تمرینات ورزشی مناسب صبح

بهترین تمرینات ورزشی مناسب صبح

هیچ چیزی همانند شروع کردن یک روز با تمرینات ورزشی جالب و شگفت انگیز نخواهد بود. زمانی که تمرینات ورزشی مورد علاقه خود را در ابتدای صبح انجام می‌دهید

رژیم غذایی یوگا

رژیم غذایی یوگا

رژیم غذایی یوگا

کریستین شولتز دلارد، که مربی یوگا در نیویورک و مدیر دیجیتال مجله Self Magazine است، خالق رژیم غذایی یوگا می باشد. او می گوید: یوگا یکی از ورزش های سالمی است که در حال حاضر در دسترس است و کتاب او راهنمای کاملی است

توصیه های ورزشی فصل پاییز

بهترین تمرینات ورزشی مناسب صبح

توصیه های ورزشی فصل پاییز

ورزش برای تمام افراد در تمام سنین و فصول توصیه می شود. با این وجود با تغییر شرایط آب و هوایی لازم است افراد در برنامه ورزشی خود تغییراتی ایجاد کنند. در این مطلب قصد داریم شما را با برنامه ورزشی مناسب برای روزهای سرد پاییز آشنا نماییم. با ما همراه باشید.

۶تمرین یوگا برای کسانی که ساعت ها پشت میز می نشینند

۶تمرین یوگا برای کسانی که ساعت ها پشت میز می نشینند کسانی که مدت طولانی در محیط کار پشت میز می نشینند مطمئنا دچار مشکلات جسمی و درد در بعضی قسمت های بدن می شوند. از سردرد و گردن درد گرفته تا درد کمر، شانه، پاها و… طبیعی است که ۴۰ ساعت در هفته پشت […]

ورزش یوگای مناسب شما کدام است؟

ورزش یوگای مناسب شما کدام است؟ یوگا پیوند بین حرکت و تنفس است. در واقع ۹۹ درصد این ورزش تمرین و ۱ درصد آن تئوری می باشد. تمرین های یوگا تنوع زیادی دارند به طوری که همیشه یک برنامه جدید به برنامه کلاس شما افزوده می شود. پس چگونه می توان تشخیص داد که کدام […]

چگونه بین یوگا و پیلاتس یکی را انتخاب کنیم

چگونه بین یوگا و پیلاتس یکی را انتخاب کنیم آیا بین یوگا و پیلاتس در دوراهی مانده اید؟ آیا تفاوت بین آن ها را نمی دانید؟ اگر می خواهید بین این دو رشته ورزشی یکی را انتخاب کنید باید یکسری فاکتورها را در نظر بگیرید. دوست دارید یک رشته ورزشی جدید انتخاب کنید اما نمی […]

یوگای خنده چیست و چه فوایدی دارد؟

یوگای خنده چیست و چه فوایدی دارد؟ خندیدن یکی از روش های سالم زندگی کردن است پس اگر می خواهید سالم باشید یوگای خنده را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید. همه ما به قدری غرق مشکلات زندگی شده ایم که چشم مان را به زیبایی های زندگی بسته و حتی وقتی برای خندیدن […]