برچسب: تغذیه

رژیم لاغری مناسب تیروئید کم کار

رژیم لاغری مناسب تیروئید کم کار

رژیم لاغری مناسب تیروئید کم کار

به منظور کاهش وزن ناشی از مشکلات تیروئید، می توان از یک رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید استفاده شود که در بسیاری موارد موثر واقع می شود.

تاثیر مواد غذایی بدون گلوتن بر رژیم لاغری

تاثیر مواد غذایی بدون گلوتن بر رژیم لاغری

تاثیر مواد غذایی بدون گلوتن بر رژیم لاغری

بر اساس یک نظرسنجی، ۶۳ درصد از مردم آمریکا معتقدند که مصرف غذاهای بدون گلوتن برای سلامت آن‌ها مفیدتر است و یک سوم این افراد اعلام کردند که از محصولات غذایی بدون گلوتن استفاده می‌کنند.

تاثیرات نمک بر چاقی درست یا غلط

تاثیرات نمک بر چاقی درست یا غلط

تاثیرات نمک بر چاقی درست یا غلط

همیشه این بحث مطرح بوده که با افزایش طعم شوری آب بیشتری می نوشیم و این باعث بزرگ شدن شکم می گردد. دانشمندان تا کنون درباره ی تاثیر نمک بر فشار خون و مشکلات قلبی عروقی تاکید کرده اند

عضله سازی به کمک میوه ها!

عضله سازی به کمک میوه ها!

عضله سازی به کمک میوه ها!

ممکن است فکر کنید پتاسیم یک ماده معدنی برای کمک به حفظ تعادل الکترولیت و نه رشد عضلات محسوب می شود. اما برای ساخت پروتئین و عضله دریافت پتاسیم به میزان کافی از رژیم غذایی نیاز است. بزرگسالان به ۴,۷۰۰ میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارند

کاهش وزن در مردان سریع تر از زنان

کاهش وزن در مردان سریع تر از زنان

کاهش وزن در مردان سریع تر از زنان

به نظر می رسد تحت شرایط یکسان و رژیم غذایی مشابه، مردان خیلی سریع تر از زنان وزن کم می کنند.

یک رژیم لاغری ساده

یک رژیم لاغری ساده

یک رژیم لاغری ساده

اگر شما اراده‌اى آهنین نداشته باشید، گرسنگی باعث می‌شود که رژیم خود را رها کنید. بنابراین برای شما رژیمی در نظر گرفته ایم که ۳ نکته در آن رعایت شده است:

غذاهایی که در هنگام گرسنگی نباید خورد

غذاهایی که در هنگام گرسنگی نباید خورد

غذاهایی که در هنگام گرسنگی نباید خورد

در این مطلب چندین خوراکی را معرفی می‌کنیم که احتمالاً مورد علاقه‌تان نیز است. اما به عقیده متخصصان حوزه سلامت برای سیر شدن مواد مناسبی محسوب نمی‌شود.

دلایل ازبین نرفتن چربی های دور شکم

دلایل ازبین نرفتن چربی های دور شکم

دلایل ازبین نرفتن چربی های دور شکم

آیا شما هم از آن دسته افرادی می باشید که از آب نشدن چربی دور شکم شکایت دارید؟ مسئله این هست که خلاص شدن از چربی های دور شکم چیزی مهمتر از فقط زیبایی هست. چربی اضافی شکمی – به ویژه چربی احشایی، یعنی آن نوع چربی هایی که دور اندام هایتان را گرفته است

رژیم غذایی یوگا

رژیم غذایی یوگا

رژیم غذایی یوگا

کریستین شولتز دلارد، که مربی یوگا در نیویورک و مدیر دیجیتال مجله Self Magazine است، خالق رژیم غذایی یوگا می باشد. او می گوید: یوگا یکی از ورزش های سالمی است که در حال حاضر در دسترس است و کتاب او راهنمای کاملی است

کاهش وزن با اسموتی های خوشمزه

کاهش وزن با اسموتی های خوشمزه

کاهش وزن با اسموتی های خوشمزه

در این مقاله قصد داریم چند مورد از بهترین اسموتی‌های کاهش دهنده وزن و از بین برنده چربی شکمی را معرفی کنیم. این اسموتی‌ها به سادگی تهیه می‌شوند و سرشار از ویتامین و مواد مغذی هستند.