برچسب: تغذیه

سبزی های مفید برای بدن را بشناسید

سبزی های مفید برای بدن را بشناسید

سبزی های مفید برای بدن را بشناسید سبزی ها از سالم‌ترین و بهترین گزینه هایی غذایی هستند که می توانید برای حفظ سلامت خود و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم میزان مصرف آنها را هرچه بیشتر افزایش دهید. به طور خاص، سبزی های برگدار سبز از بهترین محصولاتی هستند که می توانید به رژیم […]

دلایل یکنواختی وزن هنگام رژیم غذایی

چاق کننده هایی باورنکردنی را بشناسید

دلایل یکنواختی وزن هنگام رژیم غذایی بسیاری از کسانیکه رژیم گرفته اند این موضوع را تجربه کرده اند که پس از گذشت مدت زمانی از رعایت رژیم غذایی، علیرغم اینکه تغییری در برنامه غذایی نداده اند روند کاهش وزن در آنها کند و یا متوقف گردیده است. این موضوع می تواند باعث بی انگیزگی و […]

بهترین چای های لاغری و کاهش وزن

بهترین چایی های لاغری و کاهش وزن

شما می‌توانید از خواص چای‌ها برای کاهش وزن خود استفاده کنید. در این مقاله قصد داریم ۵ مورد از بهترین چای‌های لاغر کننده

کاهش وزن و اشتها با بلغور جو دوسر

کاهش وزن و اشتها با بلغور جو دوسر

شما سعی می‌کنید که هر روز صبحانه بخورید زیرا مهمترین وعده غذایی در روز است بخصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن باشید.

تغذیه مناسب قبل و بعد ورزش

تغذیه مناسب قبل و بعد ورزش

تغذیه صحیح و اصولی میتواند به داشتن انرژی در زمان تمرین و ورزش کمک شایانی کند.

اضافه وزن طبیعی در بارداری

اضافه وزن طبیعی در بارداری

اضافه وزن طبیعی در بارداری

اگر تا به حال باردار شده باشید، پس با بسیاری از تغییرات بدن در آن دوران غریبه نیستید. همه چیز از تشدید ترشح هورمون‌ها تا گرسنگی عجیب ‌و غریب که بخشی از تلاش‌ بدن برای وفق خود با کودک درحال رشد است، آغاز می‌شود.

خطر ابتلا به دیابت با مصرف مداوم سیب زمینی

خطر ابتلا به دیابت با مصرف مداوم سیب زمینی آیا می دانستید با مصرف غذاهای حاوی سیب زمینی به مبتلاشدن به دیابت یک قدم نزدیکتر خواهید شد بهتر است برای سیب زمینی جایگزینی مناسب پیدا کنید و از مصرف آن پرهیز کنید و اشکال مختلف آن را در غذاهایتان کنار بگذارید

خطر ابتلا به دیابت با مصرف مداوم سیب زمینی

آیا می دانستید با مصرف غذاهای حاوی سیب زمینی به مبتلاشدن به دیابت یک قدم نزدیکتر خواهید شد بهتر است برای سیب زمینی جایگزینی مناسب پیدا کنید و از مصرف آن پرهیز کنید و اشکال مختلف آن را در غذاهایتان کنار بگذارید

زرده یا سفیده تخم مرغ، کدام بهتر است

زرده یا سفیده تخم مرغ، کدام بهتر است

زرده یا سفیده تخم مرغ، کدام بهتر است

هر چه اطلاعات درباره‌ی تغذیه‌ی سالم بیشتر شود، در مورد اینکه چه بخوریم و چه نخوریم کمی گیج می‌شویم. بعنوان نمونه به تخم مرغ فکر کنید. کدام یک سالم تر است، سفیده یا زرده‌اش؟

گیاهان مناسب برای عضله سازی

2 برنامه غذایی برای چاق شدن

گیاهان مناسب برای عضله سازی

رژیم غذایی ورزشکاران همیشه حاوی میزان زیادی گوشت قرمز است چون این ماده غذایی حاوی میزان زیادی پروتئین است و این ماده مغذی در بین دیگر مواد، کمک بیشتری به افزایش حجم عضلانی می کند. اما اگر کسی اهل ورزش باشد و نخواهد به هر دلیل گوشت قرمز زیادی مصرف کند تکلیف چه می شود؟

کاهش وزن و لاغری با جو

کاهش وزن و لاغری با جو

کاهش وزن و لاغری با جو

مهم‌ترین وعده غذایی، صبحانه است به همین دلیل صبحانه باید سالم، مغذی و کم کالری باشد. اگر صبحانه به درستی مصرف شود از پرخوری جلوگیری کرده و به کاهش وزن کمک می‌کند. گفته می‌شود که اضافه کردن جو به وعده صبحانه فواید بسیاری را به همراه دارد.